碳水化合物

韩国女星姜素拉于 2009年凭着电影《第四课时推理领域》正式出道。后又出演《异乡医生》和《未生》等多部作品，越来越为观众所熟悉。姜素拉不只气质优雅、容颜精致，身

娱乐圈中有许多的美女明星，而张歆艺作为其中的一个，虽然算不上在最漂亮的，但是在我看来确是最特别的一个。我非常喜欢她的性格，无论是她出演的影视角色还是参加真人秀，

在本周三播出的《这就是街舞 第三季》衍生综艺《一起火锅吧》中，王一博的一个操作引起大家注意，节目一开始，就听到王一博在招呼几位导师和导演：“你俩要吃这个吗？就

跑步能强身健体，越来越多人开始热爱跑步这项运动，它是最有效的瘦身运动，它传递着体育的竞技精神。今天小编为大家量身订做一套跑步计划，教会你如何跑的更好，跑的更快，30天以后你可以用更短时间跑完5公里。

随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果碳水化合物不足糖原储备过低，就会迫使身体改变能量来源--用更多的蛋白质作为燃料。然而就会消耗你的肌肉。必须要补充一定量的碳水化合物，其中的碳、氢、氧会被分解成葡萄糖，这是我们身体最基本的“燃料”

夏天拼命地锻炼身体，好不容易肌肉有些成形了，但是你能保证随着漫长冬季新陈代谢变慢，你的肌肉还能不松弛吗?当然，持续的锻炼是必不可少的，不过科学的饮食习惯也能为助你肌肉一臂之力。