运动误区

无论是春夏秋冬哪个季节，都不会阻断一些热爱运动的人的脚步。然而你的运动是正确的吗?众所周知，只有适当的运动才会达到事半功倍的效果，过多或过少的运动所产生的效果都是微笑的。运动虽然可以帮助改善身体状况，但是也要注意一些误区，防止运动不当对身体

健步走是老少皆宜的一项廉价又简便的健康运动。它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。然而就算是简单的健步走运动，也有7个常见的误区。

平时喜欢健身的型男们，或是准备开始健身的男人们，今天小编就来和你们唠叨唠叨，运动时有哪些误区需要注意，只有科学健身才能事半功倍! 科学健身才能事半功倍 睡眠不足 锻炼强身健体固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。随着城市压力的加大熬夜到很晚还

为了拥有一身好身材，现在越来越多的男人们也加入了健身的队伍中，但是有时候由于自己健身时不注意，或是缺乏科学健身常识，常常会步入一些误区。以下小编列举了六大健身谎言，你被蒙蔽了多少呢?赶紧擦亮你们的眼睛，走出健身误区吧!

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。