腰部锻炼

腰部的重要性，相信每一个男人都比小编清楚吧~~~人体腰部必须是重点保护对象之一，腰部承担着人体百分之六十以上的重力，实在很辛苦呢。腰部肌肉锻炼该怎么进行呢?今天一起来学一下吧。

　对于广大上班族们来说，由于长期久坐很少锻炼的关系，经常会感到腰酸背痛，而且还大腹便便，这是由于大部分人的腹部都没有肌肉的支持，从而导致的各种腰腹部问题，严重的还有可能引发腰间盘突出等系列健康问题。

腰部肌肉锻炼方法是有很多种，有的人说简单有效一组搞定。可是你知道吗?可你我们腰部肌肉有很多组，如果想要真正锻炼到位的话，一组是不够。