睡眠时间

现在的人尤其是年轻人喜欢熬夜，就算晚上没别的娱乐活动，躺在床上玩手机也不愿意早点睡觉。刷刷抖音、追会电视剧、打几把游戏，就是不肯闭眼，一看时间都已经将近十二点。这样熬夜久了，不仅白天精神状况欠佳，皮肤也会慢慢变差，那么睡多久才健康呢?

新陈代谢是保持身体健康的一大标志，好的新陈代谢表示身体运行良好，身体健康。

现代生活的快节奏让我们的身体面临着各种各样的考验。很多人由于压力大，睡眠质量一直处于不稳定的状态，上班时间睡得少，周末时间疯狂补眠。这样的不稳定并不能让我们的身体更健康，那么每天平均睡多久才最好呢?

研究表明，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或睡眠时间少于4小时的人死亡率要低很多。因此，只有适度的睡眠才能帮助我们恢复生理机能，过多或者过少的睡眠都不可取。