跑步

不少人觉得运动锻炼就应该达到红光满面、大汗淋漓的效果，体现在跑步上就是不跑到气喘吁吁不罢休，这其实是对慢跑这项运动的误解。

跑步是减肥最简单易行的运动之一，然而理想与现实中的差距有时候就是这么远，当你在坚持好几个月之后发现并没有减掉几斤，到底跑步中你忽略了什么？是什么原因阻碍了你掉体重的步调和道路?

人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。如果调整不好呼吸，跑不了多久就会气喘吁吁，再咬牙跑几步，就有点呼吸困难。

要问春季什么运动最减肥？当属跑步运动了。跑步减肥可以说是有氧运动瘦身的“老大哥”，但看来简单的跑步问题其实却很复杂啊，简单的说就是“易学难精”。

跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步让你具有超强吸引力。美国马里兰大学的Robert等教授将为我们揭开这10个秘密。

减肥健身本身就是一个持续漫长的奋斗过程，没有人可以轻易的获得一副好身材，一身肌肉的。所谓No pains no gains，想要好身材就从克制开始。

在这个看脸的世界，健身房成为了男士们追求完美外在的一个重要去处，当然健身并不是一朝一夕就能看见成效的事情，不过难道有比较正确又快速的方式吗?下面小编向您推荐的有氧健康运动，就是“捷径”，让你的健康和塑形并驾齐驱。

每年全国马拉松比赛大大小小加起来也有50多场，在最近的10月将会引来一场北京马拉松比赛。虽然都说重在参与，但谁不想挑战自己，跑完全程呢?无论你是菜鸟还是老枪手，下面这些备战马拉松攻略都绝对是你必须收藏的跑步必备哦。

你每天坚持锻炼，保持着同样的运动时间段同样的速度同样的运动强度，但是你却没有达到你的理想运动效果，那只说明你遭遇了运动瓶颈，你身体的燃脂能力出现停滞了。

夏季闷热逐渐消散，空气的凉爽又唤醒了不少跑步人士的健身欲望，无论你是新加入跑步行列还是有多年跑步经验的老手，检测下下面8个跑步关键词做对了吗?可不要让坏习惯影响你的健身效果哦。

男士健身项目各式各样，经过网络调查的五种最受欢迎的男士健身项目，每一样都值得你尝试!

我们总是会忽视一些看上去很基本的体能锻炼，眼光过高目标过大的结果就是肥胖的体能没有丝毫的改变。所以，不妨从一些看似简单的运动做起，你得到的效果往往会大于你的预估哦!

转眼已到了五月中旬，炎热的气候开始困扰着每个男士。而作为健身过程中，最有效最方便的一种方法，跑步成为了许多男士夏季锻炼身体的重要选择。不过很多人却始终无法正确完成跑步动作

跑步是我们日常最常做的一种运动，完全不用借助任何器材，场地适合随时即可，然而，就是这么一项的运动，其实它是有讲究的。那么，如何跑步才能越跑越健康呢?

人家女神都说：”往那边点，你压我头发了。 ”我跟老公睡觉，最常说的一 句是：”往那边点，你压我肉了！” 突然觉得好心酸。

众所周知，跑步最难调整的是呼吸，不正确的呼吸将直接导致跑步者在跑步的过程中身体不适，而正确的呼吸则有助于跑步者健身事半功倍！

跑步是我们日常生活中最常见且最简单的一种运动，跑步虽然简单，但在跑步的过程中还是有很多需要注意的地方。健康跑步，需要注意哪些要素呢？

跑步是很好的健身运动，不需要任何仪器也不讲究什么场地，简单方便，但是跑步可不是像你想象中的那么轻松，尤其是你准备长期跑长距离的时候。所以在跑步前要准备好一些东西，也要知道怎么预防跑步后的肌肉酸痛。

跑步是最简单的运动方式，也能起到很好的减肥健身作用，但是对于一些人而言跑步很吃力，尤其是呼吸时特别难受，还会引起腹部疼痛根本就跑不下去。那是因为你没有掌握正确的呼吸方式。

跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗？健身专家指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。

步行与跑步都是公认的锻炼方式，但是这两种运动那种更健康呢，或者说跑步和步行那种运动更有助与人们减肥，锻炼身体呢？科学家们为此做了研究，跑步VS步行，谁更胜一筹。

有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。

生命在于运动，想要健康的身体就要经常运动，今天来说的户外跑步。跑步是我们日常生活中最常见的户外运动之一，跑步也是促进健康的重要途径之一。

户外运动跟健康也是仅仅挂钩在一起，一些户外运动不仅仅是让身体更快的新陈代谢，也能促进人们提升精神。很多忙碌的中年人平时没有时间进行户外有氧运动，所以选择周末跑步。殊不知，此举存在着危害健康的因素。