慢跑

端午到了，你吃粽子了吗?但是，你知不知道，1个粽子等于8公里慢跑，也就是说，你吃了一个粽子的话，需要慢跑8公里才能消耗掉那些能量。如果你觉得这是肉粽的能量，那就吃素棕好了，但是，素棕里面也全都是主食，热量已经很高!

广西玉林高中在学校安排了每日的体育锻炼，尽管学校对于慢跑这方面一向很谨慎，还是发生了意外——玉林高中一女生在慢跑活动中突然倒地，不幸死亡。

春节胡吃海塞肚子再创新高，想想夏季都要到了，又是个露胳膊露腿的时候，你还不赶紧去减肥？对，只有好身材才是通往男神道路的捷径！

慢跑，可以说是最容易进行而且效果相当不错的运动之一了，但是有那么一些人就十分讨厌慢跑这个运动了。为什么了?因为慢跑时身体抓奶哥是产生很不舒服的感觉。比如肌肤瘙痒，嗓子有血腥味，又或者胸膛内感觉像在烧柴火，总之很不舒服，那么哪些是跑步运动中，

“我很忙，没时间锻炼”这个不是借口的借口你还在用吗?要相信时间就像海绵里的水挤一挤总会有的。这里有7个策略，你可以用它来让你的心脏泵及肌肉在每一天的工作间隙中，得到充分的锻炼。还来试试吗?

减肥无非就是八字真言“管住嘴迈开腿”，控制饮食和运动是双管齐下的减肥良方。那么，哪些运动瘦身最快又最有效?哪些饮食是我们减肥过程中该注意的呢?下面，就让小编为你来个快速减肥法大盘点，让你这个夏天瘦瘦瘦。

如果到现在你还认为一件帽衫配一双系带运动鞋就是运动装，那你就大错特错了。实际上，运动对于时装的影响，大概超乎所有男人的想象—现在许多时髦男装的前身全部来自于运动服的演变。

有氧运动被视为最适合减肥的运动，而慢跑正是其中之一。很多人以为慢跑，不就是跑步嘛，根本没有技术含量，其实要正确得站我慢跑的姿势和注意事项，才能做到正确的锻炼。

慢跑可以保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病,高血压,动脉硬化等,具有积极的作用.同时也必须关注慢跑鞋等一些细节.