慢跑后肌肤瘙痒难耐？这些状况你有吗？

　　慢跑，可以说是最容易进行而且效果相当不错的运动之一了，但是有那么一些人就十分讨厌慢跑这个运动了。为什么了?因为慢跑时身体抓奶哥是产生很不舒服的感觉。比如肌肤瘙痒，嗓子有血腥味，又或者胸膛内感觉像在烧柴火，总之很不舒服，那么哪些是跑步运动中，经常出现的身体状况呢?

肌肤瘙痒

　　有的人在慢跑后会发现，身体有些的部位的肌肤开始变得很痒，尤其是胸膛或者是面部。这是因为那些不经常锻炼的人，毛细血管都处于未使用的状态。它们不定期充血的时候就会膨胀，从而刺激附近的神经末梢，向大脑传送痒的感觉。所以只要经常锻炼身体，这种不适感也会随之消失。

肌肉酸痛

　　即便是马拉松运动员，在长时间的跑步中，尤其是小腿会出现严重的肌肉酸痛。这是因为在长时间的肌肉运动下，我们的乳酸在疯狂的堆积，也是肌肉在向大脑传递没有能量的信号。不过这种肌肉酸痛的信号出现在你身体真正疲惫之前，一旦这种难受的感觉熬过去了，那么你的肌肉也会“冷静”下来，此时你的忍耐力也得到了升华，下次这种肌肉酸痛就不会来的这么快了。

　胸腔不适

　　当你熬过肌肉酸痛以后，胸腔又开始产生不适感，也就是我们腋下到肋骨的地方，这不是岔气，只是一种短暂的疼痛。根据研究人员的调查发现，这种现象没有明确的原因，但是根据猜测可以分为两种：1、跑步使人们胁痛是因为隔膜与腹肌连到一起了。当人们跑步的时候，隔膜比平时更活跃。2、腹肌中的钙离子减少，导致肌肉无法紧绷。

　肺部负荷

　　越长时间的跑步，我们的肺部就会越加剧烈的呼吸。这也造成我们大口的喘气带来的肺部灼烧感。肺部的不适感，就是因为我们的身体并不擅长将二氧化碳排出体外，就连我们正常呼吸的情况下，二氧化碳和氧气的交换比例也是不一样的，所以在我们能量消耗极大的情况下，肌肉会比平时更加渴望新鲜空气，我们的肺部消耗也就越大。

肠胃胀气

　　当我们开始跑步的时候，体内会分解出肌肉细胞释放出的气体，而这些气体是无法到达肺部的，所以它们就会跑到肠胃，通过肠子排出体外。而正是这个原因，机械地跑步还有助于消化。

　　以上就是男人窝为您盘点的慢跑时身体会出现的几点小状况以及为什么人体会在跑步时产生这些不良反应，这下是不是又学到了点什么了!