超赞塑身首选游泳 四种游泳方式让你成水中王子

　　什么运动可以追快速地塑造全身体型?首选游泳啦，众所周知。游泳需要扯到全身肌体，并且可以快速消耗热量，减掉体内多余脂肪，让你轻松一夏!

　　1.蛙泳，减掉象腿

蛙泳

　　自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。又能有效燃烧整个腿部脂肪，起到较好地减脂效果。

　　2.蝶泳，瘦脂塑胸

蝶泳

　　蝶泳相对其他泳姿是较难的，但是蝶泳打腿速度最快，双臂划水的阻力也是最大的一种。手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。所以对胸部背部多余的脂肪很有效果。

　　3.自由泳，强健手臂

自由泳

　　自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。

　　4.仰泳，壮背翘臀

仰泳

　　仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部肌肉也是一种锻炼，所以能有效燃烧久坐囤积的臀部脂肪，紧实腿部肌肉。

　　还在为你臃肿的体型而烦恼吗?赶紧加入游泳行列吧，蛙泳，蝶泳，自由泳抑或是仰泳，驰骋水间，让你成为水中王子，让女孩尖叫连连!水中王子，舍你其谁?心动不如行动，赶快去游泳!