春季不减肥夏季徒伤悲 给自己一个美好的肉体吧(2)

　　没时间?办公室运动也OK

　　春风十里，特别适合徒步、爬山等室外运动。但是，加班狗们说，没时间肿么办?不要紧，只要有心，在办公室里动三五分钟一样可以有效缓解疲劳。

　　适合办公室的扩胸拉力器

　　现在，适合办公室的实用的简便健身器非常多。但是我觉得，办公室毕竟不适合在地上大张旗鼓连滚带爬，所以，简便的多功能拉力器非常合适，可以练臂力、扩胸、收腰。如果不想显得过于夸张，还可以把它拆开，坐在椅子上，直接锻炼手臂。男女老少都适合。

　　门上单杠，适合做引体向上

　　如果能说服你的房东和老板，还可以干脆在办公室的门框处安装一种简易的单双杠。方便随时做引体向上。不用在门框上打孔，直接用卡扣锁死在门框上。不过，首先要挑好产品，万一掉下来也很危险。

　　一些简单的瑜伽动作，都比较适合在办公室锻炼

　　其实，在办公室还是徒手运动最便捷。比如一些简单的瑜伽动作就很好。网上很多教大家怎么在椅子上活动，其实最好还是挑一些站立姿势的。毕竟在椅子上坐一整天，头晕眼花，腿脚都坐肿了，缓解办法就是起来走一走。当然了，更好的办法是——下班。

　　心若在，哪儿都是健身房

　　当然了，如果你哭着对我说，你忙得实在没空站起来，或者你害羞内向不好意思当众运动。没关系，至少还有下面这幅图。

　　治疗颈椎病

　　其实你在网上搜索的绝大部分减肥方法都是有效的，之所以现在你的体重没有丝毫改变，原因是你根本没有坚持下去的关系，罗马不是一天建成的，大肚腩也不是一个礼拜就能消除的!