全方位打造魅力型男 几个不能少的简单动作
- 编辑：小男
现如今的男艺人们，除了无比在意自己的脸蛋外，身材锻炼也成了如此的必修课，在前不久上映的电影《剩者为王》中，男神彭于晏就大方秀出自己的好身材，让广大直女骚受过了好大的一把干瘾。
彭于晏
彭于晏的肉体曾被爆出体脂含量只有3%!
当然爱健身的男性星不止彭于晏一人。
黄晓明的好身材
李晨
李晨，不愧黑牛的外号。
男人最性感的肌肉集中在上半身，有调查显示女性最关注男性肌肉排名
女性最关注男性肌肉排名
TOP 1 :腹肌
TOP 2 :肱二头肌
TOP 3 :胸肌
这三块肌肉也是男人们在健身房狠狠撕裂的部分，那么训练到什么地步比较合适呢?下面一张体脂对照图：
体脂对照图
编辑认为低于20%就可以了，不需要练成肌肉狂魔那样，会怕怕的。今天来分享一套简单的训练核心肌群(腹肌)的小方法。
step 1：仰卧起坐。
step 2 ：反向卷体。
step 3 ：空中踩脚踏车。
step 4 ： 直腿上举
step 5 ：腿部上举
step 6 ：平板支撑
当然健身完，不要忘记洗个澡!不然一身臭汗味，再有型也让人不敢靠近。
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香调：海洋香调
前调：香橙叶、柑橘
中调：角果藻
基调：琥珀木
这款香的前调是由香橙树叶及汁芽所提炼出的精油，另外加上蜜柑的味道所构成，带来清新宜人的香薰氛围。徜徉在大海的中调，萃取生长于海洋底层的角果藻，并融入活力的氧气元素，加上棉杉橘的芬芳，让男人水感动人。基调则粹炼着琥珀木的阳刚气息，将男性坚定自信的个性体现得淋漓尽致。
男神们无论是脸蛋还是身材，抑或着发型，无疑不在散发着迷人耀眼的男性魅力，与其说这些都是天生丽质，还不如说是男神们的努力造就了这一切。
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