做个不简单的 “精”力旺盛男

　　正常的中年男性精力都很旺盛，但有些男性因为工作压力，饮食生活习惯等各种问题导致身体出现了各种问题，男性身体健康其实和日常生活息息相关，下面我们就来一起看看到底是什么原因导致的吧!

裤子

　　虽然紧身裤修身好看，还能突突显男性器官的大小，但是紧身裤只适合出现在图片或广告中。可是夏天我们却最好不要选择这些过紧的裤子，甚至内裤也是，合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以为了健康，你应该选择一些宽松透气的纯棉内裤，外裤也不宜过紧。

　　洗澡

　　睾丸制造精子的最佳温度在36摄氏度，如果超过这个温度，精母细胞的生成就会受到抑制，同时精子的活力下降。所以那些喜欢泡澡或是在健身房健完身就去蒸桑拿的男性要注意了，高温是杀掉你们子孙的一种手段，尽量的把坐浴改成淋浴，然后夏季淋浴水温不宜过高也不宜过低。

　　酒精

　　长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。所以健身阶段的男性也不能饮酒，饮酒影响睾酮的分泌同时也影响肌肉的合成，也会增加肝脏的负担，而且酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育，所以想做一个健康的男性请改掉喝酒撸串的坏习惯吧。

　　香烟

　　很多人都知道，在最初健身的时候教练一定都会给每位男性的忠告就是戒酒戒烟，除了酒精，香烟中的尼古丁在破坏我们的呼吸系统的时候，也是精子的杀手。它会造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。这就是为什么很多打算开始受孕要孩子的家庭，男方都会在计划得半年之前就开始戒烟。

　　体重

　　除了酒精和尼古丁，肥胖也是会影响到精子质量的因素。脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以很多肥胖导致的弱精症或者是不育现象，要想改变的话，赶快健身房开始运动起来吧。

　　环境

　　除了每个人的自身内在因素以外，其实环境也是会影响精子质量的，在辐射环境或是高压环境等下的情况，社会经济状况、长期慢性紧张、情感压抑，这些环境因素都会对各种生殖健康参数具有消极影响。这些因素还会影响青春期、更年期、卵巢功能早衰等。所以保持一个积极乐观的心态，多接触大自然做做有氧运动，是可以改善的。

　　看来男士们要想身体健康，精力旺盛还得靠自己自律才行，良好的生活习惯，多做运动才能有一个健康的身体和旺盛的精力!