世界杯期间狂长膘 是哪些地方不对了?(5)
- 编辑：小男
严重睡眠不足
关键词解析：严重睡眠不足
老板不是球迷，也阻挡不了熬夜看球的心。赛事结束却完全沉浸在激动的心情中，根本无法入眠。睡意刚来，就被闹钟吵醒赶去上班，整个一天睡眠不足3小时——NG!
毁身材指南：
睡眠不足，人体脂肪组织中分泌的“瘦素”就会减少，肠道分泌的另一种促进食欲的急速则会上升，人体肠胃的感受能力被完全打乱，促使体重上升。
Tips:
熬夜看球要有策略。2014巴西世界杯现阶段是午夜12点一场、凌晨3点一场、早起6点一场，选择自己一定要看的场次，其余时间抓紧补眠，只要保证一天6小时的睡眠，就能将“熬夜伤”降至最低。
如果你是十分真诚地让自己的身材随心所欲。那么恭喜你，肥肉会以每天0.2公斤的速度在你身上疯狂堆积。等到世界杯结束，球场男神们纷纷回家跟自己的老婆或女友亲亲我我，你就会清楚地认识到后果的严重性了!
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