端午节有哪些有益身心的保健习俗？

　　我国的一些民间传统节日常常散发着浓郁的医药气息，传承着驱邪辟秽、防病除疾、强身健体的有效方法。端午节便是其中之一。端午这天的卫生保健活动可谓丰富多彩、热闹非凡。

兰汤沐浴

　　兰汤沐浴

　　这是一种极古的习俗，后来便和端午节结合起来。屈原《九歌·云中君》名句“浴兰汤兮沐芳华”，就是这种习俗的写照。古代认为，浴兰可以除病驱瘟，使得香汤洁身之风盛行一时。时至今日，这一习俗已经逐渐演变为简便实用的草药浴。即在端午节这天，采摘各种新鲜草药，水煎后倒入浴盆或浴缸内泡浴，具有清热解毒、祛暑化湿、行气活血、润肤舒筋、利水消肿、杀虫止痒等功效。

　　百草皆药

　　端午当日，家家户户都要把从田野采回的艾蒿、菖蒲悬挂在门户上，有的还制成人或虎样的饰物，也有用艾叶、菖蒲、大蒜烧水喷洒房前屋后。一些地方的人还喜欢将艾叶、菖蒲研成末，包上布，制成香包（又称香袋、香囊）佩饰。现代研究，艾与菖蒲中均含有挥发油，能抑菌、杀菌。古人所用，亦是取其芳香辟毒之意。 俗话说，端午百草都是药。“踏百草”、“斗百草”是端午节的又一项娱乐性草药活动。

　　饮用药酒

　　端午节中制作药酒的原料多为艾和菖蒲。据说，法国有种葡萄酒“味美思”，即是以艾叶汁为香料。菖蒲酒又叫蒲觞，浸制方法与艾酒相同，饮之可辟邪气。在一些气候潮湿地区，五月初五采五加皮，酿五加酒，也是民间的习俗。当然，过去端午节给人印象最深的似乎是喝雄黄酒，除饮用之外，人们还将雄黄酒泼洒墙壁床帐，涂抹小孩面颊耳鼻，以此驱瘟除瘴。雄黄属有毒类中药，对此当慎之又慎，切莫牵强。

　　药食“同功”

　　在端午节的餐桌上，各种“保健食品”可谓琳琅满目。其中最常见的即是用糯米与红豆包制的粽子，红豆不仅营养丰富，且有清利湿热之功。吃咸鸭蛋为端午又一食俗，它咸而微寒，能滋阴，清肺，为夏日食补与佐餐佳品。不少地方还用米粉或面粉发酵与艾蒿一起蒸馍馍，乃艾的又一功用。大蒜炒苋菜颇受青睐，二者均有杀菌解毒作用，堪称夏病防治佳蔬良药。

　　强身健体

　　当然，说到端午节不能不提的就是赛龙舟。盛唐时期，这项体育活动达到了鼎盛。是日，但见两岸士女云集，齐声歌呼，为竞渡之船助威，竞渡龙舟更是鼓声震天，棹击波浪，争先恐后，似离弦之箭一般向锦标飞驰。赛龙舟不仅能够强健体魄、增益体质，而且充分体现了以龙为中华民族图腾的奋发向上的拼搏精神。