男性保健 警惕四种伤肾的恶习

    男性保健，肾脏的健康尤其不容忽视。在日常生活中，不少男性都有一些伤害肾脏健康的恶习，如：常常憋尿、熬夜、吃得咸、不喝水等等，这些生活习惯对肾脏都是极为不利的。此外，确保肾脏健康，男性还需避免哪些伤肾的恶习？

    一、常常憋尿。

    工作繁忙，连上厕所的时间也挤不出，这到底是谁吃亏。其实尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，引起尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

    二、熬夜、吃得咸、不喝水。

    长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，极容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会引起血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。假使长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

    三、吃海鲜、喝啤酒。

    夏天到了，许多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。 因为吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿 素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易引起高尿酸血症，这些习惯同时可造成高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

    四、乱服药物、用药过多。

    现在在大都市生活，就医也变的不那么便捷，上医院挂号就得排上几小时，致使许多人有病也不投医，在家自己胡乱用药。 熟不知，长期使用肾毒性药物容易引起肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成份的中草药，如关木通、青木香、广防己等，还有非甾体类抗炎药、抗生素等，如去痛片、扑热息痛等，容易造成肾损害。

    确保身体健康，确保肾脏的健康，建议男性朋友保持健康的生活习惯，远离以上生活恶习！