运动时不能忽略的身体感受 头晕应注意心血管疾病

运动时不能忽略的身体感受 头晕应注意心血管疾病

    很多人在运动时会感觉到不适，但是大多数然会以为是因为自己很久没锻炼不适应的原因，但是其实在运动锻炼时身体会发出一些信号，它们代表了身体的感受，也反映出你身体的真是状况和隐藏病症。

    头晕 锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。

    头痛 头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。

    气喘 气喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，就属于异常现象。

    口渴 运动后感到口渴属于正常现象；大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。

    疲乏 健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。

    疼痛 刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。

    久不锻炼后开始恢复运动要循序渐进，如果一段时间后你在运动时还会感觉不适那么就要引起重视了，是不是身体内部哪一部分病了，及早发现并从浅中医。千万别把这些不适当成逃避运动的借口，等小病变大病，你才知道后悔。