年纪轻轻拒绝秃头：六种防治脱发的食物

猴头菇

    男性一直有一个烦恼，那就是脱发，易脱发再帅的脸在酷的身材都没有用了。以前中年脱发就算了，反正老婆已经搞定了，现在由于工作压力大、睡眠不足、精神紧张外加电脑辐射，脱发的年龄越来越小，女朋友还没找到，就成了地中海大叔，这叫人怎么活啊！现在告诉你6种生发食物，杜绝地中海。

    猴头菇

    推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

    鲤鱼

    推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

    荠菜

    推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

    黑芝麻

    推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用。

    核桃仁

    推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

    海参

    推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

    如果你的天脱发症状还不算很严重，那就立刻加入食补的行列中来，如果你的的脑袋，四周的头发已经盖不住中间的秃顶的话，还是上医院或者找顶假发比较好。平时还要注意休息，放松精神，这样也有助于预防脱发。