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5种白费力气的健身行为 练错了再努力也没用 你中了吗

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编辑:小男
2020-03-22 16:40:11  来源于:男人窝原创

  在开始健身前,要了解科学的健身知识和健身误区,而不是盲目地去训练,因为有些看似正确的“常识”,如果没掌握其要点的话,非但不能达到锻炼身体的效果,对身体的伤害也是很大的。5种白费力气的健身行为,练错了再努力也没用,你中了吗?

  1忽略力量训练

  一谈到减肥,很多人,尤其是女生就会想到有氧,跑步、游泳、骑车等。认为力量训练是需要增加肌肉的人才需要练的,其实力量训练是非常有助于减肥的。因为一个人的基础代谢能力越高,燃脂能力也越高瘦得越快。力量训练恰恰是提升基础新陈代谢最佳的方式。

1减肥的人忽略力量训练

1减肥的人忽略力量训练

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标签: 健康健身减肥
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