这些常被忽视的运动 其实也可以让你拥有健康的身体

　　男生们都想拥有迷人的腹肌和胸肌，拥有健康的身体，总是做些强烈的运动，还要专门的教练。这就导致在日常生活中，某些运动就被忽视了，而这些常被忽视的运动，其实也可以让你拥有健康的身体，保持你的健康。

被忽视的运动

　　没有人可以天天躺着，趴着，坐着，或者站着，总会来回走动走动，而今天小编要说的运动就是步行，你当然会觉得很可笑。平时人们步行，是为了到达一个目的地，但是它作为一种运动却常常被忽视。目的地近就走着去，远了就懒得走。而就是这项被忽视的运动，被认为是世界上最好的运动，步行有很多好处呢。比如，它可以使心脏功能增强，使关节更加灵活，增强肌肉力量等。

被忽视的运动

　　没事的时候就和另一半散散步，或者自己听着音乐漫步在公园里，在浪漫的同时，还可以强身健体，一箭双雕啊。但要注意的是，不要走几分钟就结束了，每次至少要走30分钟，走一到两次。别着急回家，再多几首歌的时间，效果才会好嘛。在新鲜空气中步行，还可以使大脑思维更加活跃呢，减少心肌梗塞发生的可能性。多走走，好处多多哦。

　　如果你天生喜欢热闹，而步行没有那么多人一起，那就试试广场舞吧。虽然说广场舞的主体是中老年人，大多数人绝对不会想到广场舞健身法。跳广场舞运动量相对步行较大一些，锻炼的内容也相对多一些，毕竟跳舞需要运用身体的各个肢体部位。

被忽视的运动

　　那么跳广场舞到底有什么好处呢?它不只是身体的律动，它还需要音乐来助兴，边听音乐边运动。音乐让人心情放松，调节人的情绪，跳舞则让身体得到锻炼，使身体各部位放松，舒展，有助于睡眠。

　　这些常被忽视的运动，你有兴趣了吗?多多锻炼坚持下去，也会让你保持健康哦。