有生之年必须瘦一回 今年夏天要这么减肥

　　以前的你是不是总是胖呢?是不是从出生到现在都没有体验过瘦是什么感觉?有生之年必须瘦一回，快点一起来减肥吧!最近有一个女白领，因为遗传到了肥胖基因，所以一直都比较胖。但是最近，她半年减肥减掉了40斤，也是很励志了。

有生之年必须瘦一回

　　对于是因为遗传基因而胖的人来说，减肥更加不容易，但是却也不是完全不可能。像这个女孩一样，最后还是做到了。而且在半年内就瘦了40斤，也证明了，只要你想减，就一定可以。而今年夏天，该用什么方法来减肥呢?

　　现在夏天到了，可能你会觉得出去外面跑步太热了，这个时候最好能够在健身房里跑步。而且，除了跑步之外，还可以选择一些比较有趣的减肥健身方法。例如一些健身减肥操，例如拳击和瑜伽这些。

减肥健身

　　健身减肥操是有氧和拳击是有氧运动，而且运动量都还挺大的。而且，这种有动作的花式比较多的，像拳击也是需要人配合的，这样的运动做起来会就不那么乏味了，所以也比较能够坚持。

　　而像瑜伽的话，更多的是能够体验那种静下来的感觉，对于夏天来说，也是很好的运动了。另外，除了有氧运动之外，也要结合无氧运动。可以做一些塑形和拉伸的运动，一方面可以放松肌肉，也可以起到塑形的效果。

减肥

　　说到减肥，除了运动当然饮食也很重要了。减肥期间更要注重饮食，不仅在食量和食物热量上要兼顾到，也要营养均衡，补充身体里缺少的。另外，如果你的目标不仅减肥，还要练出肌肉的话，吃什么就更加重要了。要补充更多的蛋白质，这样才有可能练出肌肉。有生之年必须瘦一回，赶紧行动起来吧!