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打呼噜健康警报 怎么预防睡觉打鼾

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编辑:Banyan
2018-04-26 11:41:10  来源于:男人窝原创

  睡觉打鼾不再是睡的熟的标志,而是一种睡眠障碍。打呼噜健康警报,睡觉打呼噜还可能会导致哪些健康问题,睡觉打鼾又该怎么预防呢?

  打呼噜健康警报 打鼾影响健康

打呼噜健康警报

打呼噜健康警报

  打呼噜可能会导致脑卒中,打鼾跟颈动脉样硬化有关,打鼾越响、时间越长,患脑卒中的风险更高。

  研究表明,长期打鼾的人每晚需要排尿一到两次,这是患者对膀胱失去控制的表现,是夜尿症的症状。打呼噜是一种睡眠呼吸暂停综合征,呼吸暂停,对心脏的威胁很大,打鼾的人患心脏病的几率比常人高。所以,长期打鼾的人患心律失常的风险也更大。

打呼噜

打呼噜

  打鼾时喉咙被无序关闭,空气在喉咙中流入流出,胃中的食物会被吸回食管,导致胃食管反流。打鼾还会影响性生活满意度,因为影响心情和状态,所以性生活的满意度更低。多余的脂肪堆积在脖子上,影响呼吸道,所以才会出现打鼾的现象。而打鼾也有可能会引起超重。另外,打鼾会影响下一代,增加胎儿并发症的发生。

  打呼噜健康警报 如何预防打鼾

  预防打鼾,在食物上,像蜂蜜、鱼肉、洋葱、豆浆、茶等能够缓解打鼾的现象,也能预防打呼噜。而生活习惯中要注意的是,可以白天穿弹力袜,防止小腿血液积聚,睡前洗个热水澡,打通鼻腔。垫高枕头,放松你的呼吸道。

如何预防打鼾

如何预防打鼾

  或者使用加湿器,让自己的呼吸道湿润一点。平时没事可以唱唱歌,有助于锻炼喉咙肌肉,也能防止打鼾。很重要的是,晚上不要喝酒。因为酒精会麻木喉咙肌肉,阻碍了呼吸的话,就更容易引起打呼噜了。

  打呼噜健康警报大家都要注意,因为一些疾病是很致命的,从小现象入手,及时预防治疗,才能避免大病!

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