SF9亲自示范健身舞《mamma mia》 跳一个月瘦10斤！

　　最近在网上有一个很火的健身舞叫《 mamma mia》，据说，很多人亲测，这个健身舞坚持跳一个月，能瘦10斤之多，真的这么厉害吗?而最近，韩国男团SF9成员还亲自示范了这个健身舞，跳完之后都累倒了的样子，似乎真的很燃脂。

SF9亲自示范健身舞《mamma mia》

　　那么，减肥健身的话，跳这种健身舞真的有效果吗?在SF9示范的《 mamma mia》中，可以看出，其实这个舞蹈虽然没有太多大的动作，也不用蹦得很高。但是有很多举手和踢腿的动作，而且完成这些动作时，需要的部位还很多。

　　像手臂、腰部、背部、臀部和腿部等都需要动，所以能够锻炼到的部位还是比较全面的。另外，这个音乐的节奏比较快，舞蹈的律动比较快，这样的话，其实也是一种很好的有氧运动。虽然动作幅度不大，但是节奏快的话，同样是很燃脂的。

健身舞

　　其实说到底跳一个月能不能瘦10斤，这还是跟每个人的生活习惯有关。要是你一边跳舞，之后又吃得更多，跳舞的时候也并不能跟上节奏，一些动作也做的不到位，那么想要有多燃脂，减多少斤，都是不现实的。

　　但是，要是你在跳舞的期间能够控制饮食，并且基本上每天都跳这种健身舞的话，一遍下来之后一定是气喘吁吁，全身冒汗的。这样的话，燃脂效果自然就更好的。所以跳《 mamma mia》到底能不能一个月瘦10斤，也还是要看每个人的状况了。

mamma mia

　　不过看SF9的几个男生们跳完之后都那么累，还有几个都没办法坚持跳完，也可以看出这只健身舞的运动量也是不小的。所以，想要健身的人，也可以亲自去跳一跳这支舞，什么效果，还是要你自己去体验比较科学。