彭于晏崔胜贤是怎么瘦的？ 大胖子果然不能小觑

　　许多很胖的明星在经过减肥之后逆袭成男神，你不得不感慨，每个胖子都是潜力股啊！所以大家也不要小瞧了自己，赶紧加入健身的队伍，这样你也能成为迷妹们都喜欢的男神级别哦！

TOP胖的时候

　　1.TOP

　　说到这个话题就不得不提BIGBANG的TOP了。

　　塔普从小就爱吃甜食，所以一直是个大胖子，最胖的时候有200斤。在他即将出道的时候，YG的杨社长要求他必须减肥40斤，后来他只用了40天就成功了。

TOP瘦身之后

　　他是怎么瘦下来的呢?原因之一是，TOP在饮食当中控制热量和脂肪，减少肥肉，增加鱼类，还有在短期内每天只喝3杯红豆汤。

　　因为红豆有非常好的利尿消水肿的作用，加快新陈代谢，还可以排毒，消除体内多余的脂肪。

　　2.彭于晏

　　成功瘦下来的还有最近非常火的彭于晏。彭于晏从小也非常爱吃，小学时身高不到1米58体重却飙升到70公斤。但在台前多么光鲜亮丽，在背后就要付出相对应的汗水。

彭于晏减肥前后

　　我们不知道的是他扼制食欲接近十年，还有就是他的敬业态度也为他带来了好运气，拍摄《翻滚吧，阿信》前，他去接受了专业的体操训练;在《激战》中，他更是通过拳击训练把体脂降到跟专业健美选手同样的水平;在《破风》中，他的骑术跟普通职业选手不相上下。

彭于晏

　　彭于晏平常都喜欢做高强度的训练，包括俯卧撑、哑铃弯举、哑铃深蹲、引体向上等。

　　3.姜河那

姜河那

　　韩国明星姜河那小时候也是个小胖子，因为被同学嘲笑，所以下定决定改变自己。

　　姜河那也是严格控制自己的饮食，少吃高热量和高脂食物，主要吃番茄、黄瓜和其他高纤维和水分多的食物。光靠节食减肥是不行的，他还去练习泰拳，接受高强度训练。

　　接下来说的明星虽然本来不胖，但是他们也通过努力拥有了完美的身材，让我们来看看他们是怎样做到的。

　　4.周杰伦

周杰伦

　　周杰伦33岁虽然不胖，但是也称不上好身材。在拍摄《青蜂侠》的时候由于要拍打戏，他才下定决心去锻炼，据说他为自己请了两个专业的健身教练，严格控制饮食，拥有了6块腹肌，传闻体脂最低的时候达到8%，不知道是真是假。(不过婚后也许生活太幸福，有了发福迹象，小公举你要坚持住啊)

　　5.黄晓明

黄晓明肌肉

　　黄晓明在健身上的坚持不懈也是值得我们学习的。他曾经透露每天要做200下仰卧起坐，坚持长跑。少吃人工果糖，晚上8时后尽量不吃，只喝蛋白粉饮品补充营养。工作时，他会携带妈妈准备的生菜、黄瓜、苹果餐盒，搭配小西红柿、娃娃菜与鸡肉，也会喝牛奶、吃蛋去蛋黄补充蛋白质。

　　大家都知道健身是一件坚持不懈的事情，要拥有顽强的意志力才能坚持下去，拥有完美的身材。少吃或不吃不是减肥的途径，除了严格控制饮食外，必须要加强锻炼。

　　小编列举了这些明显变男神的例就是为了激励大家，只要你肯健身，有计划的进行并持续下去，你也可以改变自己哦！男人瘦和胖真的差很多，不信，作为胖子的你就开始健身吧！