零食试吃员 半年胖十斤 推荐好吃又不会胖的零食

　　有一种职业是零食试吃员，官方说就是产品感官检测工程师，品尝各种零食就是他们的工作，零食试吃员们每天品尝十几种、数十批次约20斤零食。听起来这份工作真是太快乐了，能吃美食还有工资很开，但是试吃员们也称怕自己长胖，吃虽然幸福，但是变胖也很苦恼，那么小编就给大家推荐一些好吃又不会太胖的零食!

好吃又不会胖的零食

　　一、坚果类:

　　1.扁桃仁：果仁光滑饱满，色泽金黄，口感香脆可口，含有丰富的维生素E，含有的亮氨酸有助肌肉生长，非常适合健身减重人群食用。

　　2.腰果：果仁白净饱满，口感香甜。含有维生素、微量元素等营养素，可增强体质，但吃多了容易上火哦～

　　3.核桃仁：果仁含油量小，香味醇厚浓郁，含有丰富的微量元素和酚类抗氧化物质。含有的氨基酸，是发育期儿童必须的营养物质。

　　4.榛子仁：果仁圆润饱满，大小均匀，含有人体自身不能合成的不饱和脂肪酸。

好吃又不会胖的零食

　　二、果干类:

　　1.蓝莓干：来自传统优质浆果产区，加拿大西海岸。果干肉质细嫩弹牙，酸甜美味。

　　2.蔓越莓干：由专业的加工商加工，色泽天然鲜红，酸甜适中。黑加仑干：果干圆润黑亮，肉软酸甜，三种深色果干，含有丰富的花青素，可以保护视力。

好吃又不会胖的零食

　　三、蔬菜干

　　相比薯片，蔬菜干绝对更加健康并且热量也低不少，但是蔬菜干不能任意无限吃，因为经过加工，热量依旧不算低。如果是天然的蔬菜干，热量还会更低，比如秋葵、香菇、黄瓜等并没有什么热量。想吃脆脆的食物时，不要选择薯片，用蔬菜干代替也是不错的选择!

好吃又不会胖的零食

　　四、鱿鱼干

　　鱿鱼和虾都是脂肪、热量比较低，蛋白质很高的食物，而且口味偏咸，味道鲜美，吃起来味道好又有嚼头，增加了吃的时间，这样不至于一次吃很多，而且本身提供饱腹感也很好。所以在零食中鱿鱼干、鱿鱼片、脆虾都是不错的选择。

　　除此之外，一些全麦饼干、无麸质纯素薯片和一些豆类食品也都是健康不长胖的零食选择，所以喜欢吃零食的朋友也可以选择这些零食!