春节后假期综合症 如何快速调整进入工作状态?

- 编辑:小男
春节喜庆热闹,晚上闹到1、2点,白天睡到12点……不知不觉春节假期就过了。又回到上班的时候,很多人迟到,坐也不是,站也不是……如何快速调整进入工作状态?

节后综合症如何缓解
一、节后综合症如何缓解:
1、给自己适应和调节的时间
假期和非假期是两种不同的状态,出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨。
2、假期回来要吃素
不少人表示假日太嗨,身心俱疲。顿顿大鱼大肉,身体开始叫板,肠胃也耐不住重口味。假期过后,大家可节制饮食,试试吃三天素食,每次吃七分饱,吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等,有助于胃肠道的休息调整哦~
3、前三天不宜安排高强度工作
一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给自己一个缓冲调整期。

应对春节后假期综合症
4、运动起来调整精神状态
假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行有氧运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。
5、把最重要的事情罗列出来
回来上班后,要将假日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录,将需要处理的事情罗列下来,一目了然。
6、工作表决心,赚钱买买买
到了办公室还是昏昏欲睡?打开电脑和手机,依次看看以下东西:老板照片和他给你的年终奖。然后扪心自问几句:银行卡余额几位数?信用卡账单还了吗?收到的红包超过发出了吗?研究证明,银行存款多几个零,可以有效提高生活质量。所以打起精神来,该上学上学,该上班上班,为了生命中不可缺少的人努力奋斗去吧!
7、制定今年的旅行计划
Bob Dylan说,一些人感受雨水,另一些人只是淋湿自己。旅行是发现世界,认识自己的最好方式之一。世界那么大,趁着年轻,做想做的事,成为你想成为的人,现在就决定今年的旅行计划,带上面包旅行,向着世界出发吧~

春节后假期综合症
二、网友热议
世上最大的幸福是安静:春节激情已退,生活回到原位, 过年吃喝很累,餐餐都是美味, 自己身体宝贵,开始清理肠胃, 白天多喝开水,晚上早点去睡,大家友情珍贵
微波凌步79:踏进办公室的那一刻,有种梦醒的感觉。上班路上,风雪相伴。
创意集市:今天上班主要目的就是来公司拿开门红利是,其他时间就是打酱油~
陇南王栋:年后第一天上班,关键词是“郁闷”“茫然”“疲惫”。年前着急赶回家过年,年后匆忙赶回单位上班,过年赶着走亲访友。大脑一直处于紧张状态,情绪自然不会多好。这就是“年”的结果。唉大家好好调整吧!
不淡定的Nn:今天早上很自然的闹钟响了就起床,没有觉得有什么不适应,一上班,大家集体拜拜年之后,局长就召集开了会,让大家都收收心,马上进入工作状态,挺好的,一切又重新开始,一切又继续着~~周而复始,无非如此,顺心只是愿望,顺其自然得好~
花子妈妈大破财:一大早上班最令人忧伤的不是车被雪埋了分不出谁是谁,也不是平时二十分钟的路开了一个小时才到单位,还不是卖早点的都没出摊,更不是到单位发现食堂还可以吃但是我没带饭卡,而是你刚上班就有人打电话来告诉你他下班了啊!
渔乐潕限:6:30分闹钟把我从睡梦中惊醒,起床、洗漱、自制早餐,天还没有亮,风雨相伴,仰着寒风,朝着熟悉的两点一线出发,带着满满的正能量,一马当先,踏上了马到成功新的征程……!为了生活,开工吧!
相信很多人都会遇见节后综合症,关键是看大家如何调整心态,让自己更容易进入工作状态。
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