春节后假期综合症 如何快速调整进入工作状态?

　　春节喜庆热闹，晚上闹到1、2点，白天睡到12点……不知不觉春节假期就过了。又回到上班的时候，很多人迟到，坐也不是，站也不是……如何快速调整进入工作状态?

节后综合症如何缓解

　　一、节后综合症如何缓解：

　　1、给自己适应和调节的时间

　　假期和非假期是两种不同的状态，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

　　2、假期回来要吃素

　　不少人表示假日太嗨，身心俱疲。顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整哦~

　　3、前三天不宜安排高强度工作

　　一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给自己一个缓冲调整期。

应对春节后假期综合症

　　4、运动起来调整精神状态

　　假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行有氧运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

　　5、把最重要的事情罗列出来

　　回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。

　　6、工作表决心，赚钱买买买

　　到了办公室还是昏昏欲睡?打开电脑和手机，依次看看以下东西：老板照片和他给你的年终奖。然后扪心自问几句：银行卡余额几位数?信用卡账单还了吗?收到的红包超过发出了吗?研究证明，银行存款多几个零，可以有效提高生活质量。所以打起精神来，该上学上学，该上班上班，为了生命中不可缺少的人努力奋斗去吧!

　　7、制定今年的旅行计划

　　Bob Dylan说，一些人感受雨水，另一些人只是淋湿自己。旅行是发现世界，认识自己的最好方式之一。世界那么大，趁着年轻，做想做的事，成为你想成为的人，现在就决定今年的旅行计划，带上面包旅行，向着世界出发吧~

春节后假期综合症

　　二、网友热议

　　世上最大的幸福是安静：春节激情已退，生活回到原位， 过年吃喝很累，餐餐都是美味， 自己身体宝贵，开始清理肠胃， 白天多喝开水，晚上早点去睡，大家友情珍贵

　　微波凌步79：踏进办公室的那一刻，有种梦醒的感觉。上班路上，风雪相伴。

　　创意集市：今天上班主要目的就是来公司拿开门红利是，其他时间就是打酱油~

　　陇南王栋：年后第一天上班，关键词是“郁闷”“茫然”“疲惫”。年前着急赶回家过年，年后匆忙赶回单位上班，过年赶着走亲访友。大脑一直处于紧张状态，情绪自然不会多好。这就是“年”的结果。唉大家好好调整吧!

　　不淡定的Nn：今天早上很自然的闹钟响了就起床，没有觉得有什么不适应，一上班，大家集体拜拜年之后，局长就召集开了会，让大家都收收心，马上进入工作状态，挺好的，一切又重新开始，一切又继续着~~周而复始，无非如此，顺心只是愿望，顺其自然得好~

　　花子妈妈大破财：一大早上班最令人忧伤的不是车被雪埋了分不出谁是谁，也不是平时二十分钟的路开了一个小时才到单位，还不是卖早点的都没出摊，更不是到单位发现食堂还可以吃但是我没带饭卡，而是你刚上班就有人打电话来告诉你他下班了啊!

　　渔乐潕限：6：30分闹钟把我从睡梦中惊醒，起床、洗漱、自制早餐，天还没有亮，风雨相伴，仰着寒风，朝着熟悉的两点一线出发，带着满满的正能量，一马当先，踏上了马到成功新的征程……!为了生活，开工吧!

　　相信很多人都会遇见节后综合症，关键是看大家如何调整心态，让自己更容易进入工作状态。