什么是节后抑郁症 节后抑郁如何预防(2)

　　20个关于抑郁的小常识，节后必知!

　　这些小常识，教你珍爱生命，远离抑郁!

　　1、抑郁的人看世界的角度会更加现实。所以要保持乐观的心态，尽管会盲目快乐，但也比抑郁要好!

　　2、如果你每天睡够8、9个小时，那你会热爱这个世界，放下一切自杀的念想。所以放下手头的事情，睡一觉吧!

　　3、 抑郁会使人自我欺骗，从而开始否定并不敢于面对自身存在的问题。从现在开始正视每个难题吧，这是保持精神正常的唯一方法了!

节后抑郁

　　4、心理学上认为，抑郁来源于想得太多，从而引发出根本不存在的问题。那么你该怎么做呢?恐怕只有让自己忙着解决现存的问题而无暇想太多了!

　　5、抵抗抑郁最有效的方法就是锻炼身体和逗逗宠物了。所以养只可爱的宠物，并且开始每天锻炼吧，这都是为了你的健康着想!

　　6、 每周看至少2-3次日出也有助于抵抗抑郁，更加长寿哦!而且不用花钱!

　　7、毫无疑问，音乐也是抵抗抑郁、治愈心灵的灵丹妙药!试着在上班和回家路上听听歌吧。

　　8、 抑郁会使人多梦。希望你每天都有信心说出“我可没什么梦好做的，我每天都这么开心!”

　　9. 智商高的人抑郁的风险会增加三倍，因为他们的脑部活动更多。所以，抑郁可是聪明人才会得的病!

　　10、电子游戏也是抵御抑郁的一把好手!如果玩游戏让你感到快乐，那你就不要扭扭捏捏不敢玩啦!

节后抑郁

　　11. 唱歌有助于赶走焦虑和不安。你什么时候见到过一个抑郁者放声歌唱的?

　　12、20%的青少年在成人之前都会经历短暂的抑郁阶段，这很正常，只是个阶段而已，总会过去的!

　　13、正面思考对有些人来说并不是好现象，甚至会引起焦虑和不安。快乐的人总是选择忽视问题，但这些问题并不会消失，而是会越变越大。

　　14、 美国每年约有2千万人遭受抑郁的折磨，平均每四个年轻人中都有一个在24岁之前经历过抑郁阶段。

　　15、女性遭受抑郁的几率是男性的2倍。所以，对你的女朋友好一点，时不时要送花给她们，并说一些安慰的话，她们比你想象的更需要你。

节后抑郁症

　　16、抑郁的人更容易患上感冒类的病痛。所以请把抑郁当做是感冒来对待，用音乐、看日出还有吃橘子香蕉来战胜它!

　　17、抑郁和生理健康有着很大的关系，例如心血管疾病就会引发抑郁，反之亦然。所以，请照顾好你的身体和灵魂!

　　18、据世界卫生组织预测，到2030年，抑郁将成为仅次于艾滋病毒的残疾疾病来源。所以，珍惜身边人，关注他们的身心健康吧!

　　19、许多有创造力的人都患有抑郁症，例如贝多芬、梵高、马克吐温等。但没病总比有病好……

　　20、长期处于暴力、被忽视、滥用药物和贫穷状态下的人更容易患上抑郁症。所以，对待身边的人，能拉一把就是一把!

　　节后抑郁症的危害还是很多，轻则影响工作，重则危及健康。为了保护自己和家人，还是要多多关注自己的情绪，一旦发现有抑郁症的情绪就应该即使调节，不要因为只是节后抑郁症而对此放任不管。精神上的病永远比身体上的难医。