热身运动

通常在进行运动之前，都要做准备运动，所谓的准备运动就是——热身运动。做热身的目的是为下面的运动项目做好准备工作，让身体的体感热络和灵活起来，提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。