老年健身操

老年健身操是一套具有我国特点的中老年健身方法，专为老年人在家中锻炼而设计，也是许多老年人十分喜爱的运动。老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操，对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，还强身健体，减肥祛病。老年时经常活动活动筋骨，对改善身体机能大有裨益。