拉伸运动

拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动又分为主动拉伸和被动拉伸两种。主动拉伸是依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上；而被动拉伸是利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。