想要练就金钟国肌肉so easy 能力者金钟国自爆健身秘诀

　　喜欢看running man朋友是不是都注意到金钟国肌肉，说实话金钟国肌肉不仅是女生很喜欢，就连男生都很羡慕。金钟国毫不客气和大家分享自己的健身秘诀。少年郎们还不要赶紧get起来。

金钟国肌肉照片

　　金钟国自爆健身秘诀

　　随着综艺节目《奔跑吧兄弟》的热播，一股“跑男热”从韩国烧到了中国，而韩国版“跑男”成员金钟国则发挥了“友好大使”的作用，不仅参与了多期中国版的录制，也在最近上映的跑男大电影中，展示了一把自己作为“能力者”的超级实力。

金钟国自爆健身秘诀

　　而给人留下深刻印象的是金钟国肌肉，他全身散发出的猛男气息着实迷倒了不少女粉丝!金钟国受访时坦言自己从小就特别喜欢运动，“每天起床会先运动一个小时。

　　近日，有媒体对金钟国进行了专访，生活中“金欧巴”并不像节目中那样，以往的金钟国肌肉给人以强烈的“肌肉男”印象，而这次是像大多数韩国男艺人那样，穿着笔挺时尚，发型一丝不苟，言行礼貌谦逊。

　　在谈到中国的“跑男兄弟团”，金钟国老实回答对大美女Angelababy的印象最深，而对于将来是否来中国发展，自称“从小看成龙电影长大”的金钟国，正摩拳擦掌，打算在来中国试一把动作片呢!

金钟国爆健身秘诀

　　不管是《奔跑吧兄弟》还是《running man》，，金钟国肌肉一直备受关注，，他自曝健身秘诀是每天早起锻炼一小时。金钟国受访时坦言从小就特别喜欢运动，“每天起床会先运动一个小时。小时候喜欢拳击、搏击、摔跤，而且我也是跆拳道选手”。

　　众所周知，早晨时段，人的血糖正处于低水，完全空腹运动会消耗大量的血糖，对一些人来说会引起血糖低的症状。最好起床后先2杯白开水，稀释一下血液，再吃一点点食物即可，比如2、3片饼干，有条件最好能喝点蜂蜜水，蜂蜜水即可以提高血糖水平，也能为运动提供能量。

金钟国肌肉

　　等运动完后30-45分钟后再吃正规早餐。再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后。

　　其实，人运动的最假时间是下午3-5点。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活，最适合运动。当然，一旦已经相对固定了每天锻炼时间，而且没有身体不适的症状，就没有必要轻易改变。

　　作为runningman主持人，金钟国第一当然推荐大家跑步。不妨能在健身房用机器辅助，完成匀速跑20分钟。金钟国跑步也会向节目到户外，在不熟悉的新街道，和伙伴一边玩游戏，一边来场街道狂奔运动。

金钟国肌肉诱人

　　金钟国也教大家在家举哑铃，手拿哑铃进行扩胸运动或者是上下运动，都能锻炼到上身肌肉，去除手臂的拜拜肉。金钟国在节目建议大家露天游泳，可以让脂肪大量燃烧，让心肺得到锻炼，每星期3到5次，充分减肥。金钟国也建议进行仰卧起坐，借助机械，多做，可以将腹部多余脂肪减去。

　　网友曝金钟国为何变成肌肉男

　　金钟国其实是偶像歌手出身，出身不低，是韩国天王级别的偶像团体，叫turbo。这个团体很多歌曲，依然是KTV必点歌。当时他是turbo的主唱之一，隶属于star music 经纪公司。

金钟国为何变成肌肉男

　　韩国人心中，HOT虽然贵为韩流star，但是turbo才是同期里面，最经典的组合。照理说，这样当红牛逼神曲多的组合，待遇会很好。。没有，待遇只能让金钟国和他的队友刚够吃饱。

　　但是，经纪公司对他们的苛刻，那才是人神共愤。。他们平均每天睡觉时间不足2小时，赶跑各种通告各种场。生病打点滴也要上，有点怨言就被打。。那是真真实实的被打。而且被打得很惨。有的时候甚至骨折不能上台，还要打强行针上去。这件事也发生在神话等组合身上

金钟国肌肉来由

　　然后，金钟国和队友就做了一件轰动韩娱的事。他们叛逃了。在行程里集体跑了。后来被抓住，又是一顿毒打。因为违约费太高了。他们几人终于熬到合约到期。然后就单飞，单飞的过程也是很心酸的。经纪公司下令全面**他。。他当时打歌也不行，没人敢放，然后也不知道干啥，还常常被不明人士拳打脚踢。

　　你们现在在running man所看到的金钟国，号称能力者，有肌肉会搏击。你们不知道，这是他当时为了保护自己，而故意去练的。没有肌肉和搏击摔跤的能力，他早就被黑道的人打死了。

金钟国肌肉完美

　　然后，他被姜虎东刘在石等人提点，上了综艺节目，一开始还不自信。后来慢慢因为跟尹恩惠的couple爆红。渐渐，他在综艺界有了地位。同时，也摆脱了前经济公司的阴影。

　　金钟国在圈内人缘和人品都很好，因为他自律性强。不仅表现在运动上，在男女关系上也没有硬伤。多年坎坷的经验，造成他处事谨慎，而且，私下比较小气，虽然他现在已经不愁吃喝，有楼有房，也投资了哥哥的整容诊所。

　　但是，他还是珍惜每一个机会和金钱。因为他曾经没钱吃饭，饿得两眼冒金星。苦闷的时候，他就会给龙年兄弟 车太贤打电话，一打电话就开始哭。可能也只有在车太贤的面前，金钟国才能完全放下包袱，大哭一场。

金钟国肌肉吸睛

　　金钟国对后来常参加综艺节目的idol都很照顾，因为他是过来人。另外，他曾经因为拒绝参演两天一夜，而惹恼了姜虎东。现在通过各种中间人关系，两人有所缓和。所以，纯情的妹子们，偶吧真的不是你们想的那么简单。能坚持下来的，都是牛人。能在圈里得到好评的，那确实是难得的。