冻龄的明星一直都是很神奇的存在，说起冻龄，你们会想起谁？吴尊？林志颖？林志玲？哇，说实话，有时候真的感叹，为什么有一些明星就没有老龄化的变化，年轻是资本这句话，在他们看来都不是事，因为她们的实际年纪和眼观的年纪根本就不用怎么说事。其实回想一下，他们每天都离不开的东西，其实这些冻龄的明星一直离不开的一项活动，就是健身。今天，我们来介绍一下孙芸芸，这位把自己的老公都熬成爸爸的女人，是真的很厉害，42岁的年纪能看出来嘛？这可是有了2个小孩的妈妈了，身材完全是年轻小美眉的样子。

很多人说，孙芸芸就是投胎好，找到了这么一个爱他的老公，老公就是三桥实业董事长的儿子。但是大家却不知道，其实她在私底下也是付出很多汗水的女生。都说岁月是一把杀猪刀，但这把刀似乎没对孙芸芸下手，20年前和20年后的样子都是一样的，满脸的胶原蛋白，脸部是没有任何衰老的痕迹，就算是身材也是没有输给现在很多小姑娘。

这种和时间抗衡，来抗击衰老的人，确实是非孙芸芸莫属了。他经常晒出自己健身的照片，每天都坚持花一两个小时在健身房，这么多年就没有间断过，很多高难度的动作对他来说完全是小事，同时，她自己也是很沉迷于健身的，自己称运动流汗能让她大脑更有活力，经常会早起晨练，总会让她一天都容光焕发。

那今天，小编也给大家推荐几个关于练腹部的瑜伽动作，毕竟核心的力量练起来，是能让人气质形态都好很多。

动作一：平板支撑

双肘位于肩膀的正下方，收紧臀部，收紧腹部核心，身体绷成一条直线

头要保持在中立位置，想象手肘朝脚的方向用力，呼气时腹部要慢慢收紧

呼吸：保持均匀的深呼吸

重点：肩部，背部和臀部，腹部都有紧绷感，其中腹部的感觉是最强烈的

常见的错误：出现弓背或者塌腰；双腿分的太开，没有压紧臀部发力；上身肢体灭有发力导致肩胛骨突出。

动作二：左侧腹部拉伸

身体直立，左腿交叉在后面，手的方向向上，右手拉住左手手腕

身体向右倒，感受腹部左侧的拉伸感

呼吸：保持均匀的呼吸

重点：左侧的腹部有一定的拉伸感

常见的错误:不能左右摇晃，无法站稳身体

动作三：右侧腹部拉伸

1. 身体直立，右腿交叉在后面，手的方向向上，左手拉住右手手腕
2. 身体向左倒，感受腹部右侧的拉伸感
3. 重点：右侧的腹部有一定的拉伸感

动作四：右侧跪姿肘碰膝

1. 用膝盖和手支撑，手臂，大腿和身体形成两个直角
2. 吸气伸直对侧的手和脚，呼气慢慢的让对侧的肘膝相碰
3. 全程收紧腰部和腹部的核心，尽量让身体不要晃动
4. 呼吸：伸展时吸气，呼气时慢慢让肘和膝盖部相碰
5. 重点：支撑手和腰部腹部的核心有收缩发力感
6. 常见的错误:腹部没有收紧导致弓背或者塌腰；动作不可以太快，不能锻炼身体脊椎的稳定能力。

动作五：左侧跪姿肘碰膝

1. 用膝盖和手支撑，手臂，大腿和身体形成两个直角
2. 吸气伸直对侧的手和脚，呼气慢慢的让对侧的肘膝相碰
3. 全程收紧腰部和腹部的核心，尽量让身体不要晃动
4. 呼吸：伸展时吸气，呼气时慢慢让肘和膝盖部相碰
5. 重点：支撑手和腰部腹部的核心有收缩发力感
6. 常见的错误：腹部没有收紧导致弓背或者塌腰；动作不可以太快，不能锻炼身体

动作六：腹部激活

1. 仰卧在垫子上，双脚并拢屈膝抬腿抬至小腿与地面平行
2. 肩膀抬离地面，下背部紧贴垫子，上下振动双手刺激腹部收缩
3. 呼吸：保持自然呼吸
4. 重点：腹部逐渐感觉酸痛
5. 常见的错误：没有收下巴，导致颈部疼痛