被柳岩的美惊到了，一袭白裙秀精致锁骨，魔鬼曲线恰到好处

昨天小密在上网刷到了柳岩晒出的一组美照，真的被她的美惊到了。她身穿一袭白色紧身吊带裙秀精致锁骨，魔鬼身材凹凸有致，曲线恰到好处，魅力无限。

齐肩短发出境，搭配流苏耳环和绝美的侧脸，气质十分优雅。一手轻撩齐肩秀发，笑容甜美可人，怎能叫人不沉醉。

白皙娇嫩的手臂，魔鬼般的身材，灯光照耀在吊带流苏的裙子上面，细腰长腿完美展现，感觉就像是在欣赏一幅画。

在娱乐圈打拼多年，柳岩变化相当大，在拍戏上也做出了很多的尝试，去年11月和今年3月，柳岩主演的两部电影《受益人》和《大赢家》质量口碑都很不错，柳岩的演技也着实大受好评。

尤其是《受益人》中直播卸妆吐露心声的这段戏，成为了她的高光时刻，《受益人》使她获得澳门电影节影后桂冠。

说到柳岩，很多人第一时间想到的还是她的性感标签。这给她带来了很多的影响，正向反向的都有。

在采访中，柳岩是这样说的：20岁时自己不太理解性感，只懂得表象的性感，而且不觉得自己性感，偷笑着接受了这个标签。现在40岁了，有了成熟的阅历，懂得了什么是魅力女人展现的性感，可以坦然又大胆地认可自己的性感。

同时她也认为，性感没有高级和低级之分，身材的性感也是性感的一种，我们要大方地承认。

小密个人很赞同柳岩的说法，性感本身并没有错，凹凸有致的曼妙身材，谁不想要呢？

对很多人来说，维持一个好身材真的很难，就算是柳岩也有身材管理失控的时候。之前在综艺节目《减出我人生 第二季》，柳岩就自曝身高162公分，体重110斤，按照女艺人的标准——自己超重了20斤。

作为艺人对于身材的要求是相当严格的，那段时间柳岩就开始认真地健身减肥了。

在健身房里挥汗如雨，在游泳池里奋力前行

瑜伽也安排上了！不得不说，女明星的行动力真是让人佩服。

健身总算没白费，没过多久柳岩减肥成功了，她还很调皮地艾特了经纪人，说自己瘦得快看不见了！

仔细观察不难发现，人一旦过了30岁，就会开始慢慢发胖，身材变样，再看看柳岩，40岁了身材依然保持得玲珑有致，让人不禁好奇她的身材管理为何如此成功？

岁月是公平的，没有人天赋异禀，窈窕的身材是她的努力、自律换来的。

今天给大家带来6个瑜伽动作的教学，6个动作为一组，每天3组，一个月练出好身材。

01丨站姿前屈滚动

动作要领：站直，双脚分开与髋同宽。吸气呼气，手臂向上伸直。吸气呼气，身体向前折叠。吸气，双膝弯曲，双手抬高。呼气回到站姿。重复练习5次。

02丨动态核心斜板式

动作要领：斜板式进入，右腿往后往上伸直，启动臀部和大脚后侧的力量。重复动作15次，然后换左腿练习。

03丨大腿拉伸

动作要领：跪在瑜伽垫上，脚背贴地，双手向前伸直。呼气，身体往后仰45度，并保持从头到膝盖一条直线。吸气，回到开始姿势。重复10次。

04丨跪姿侧踢腿

动作要领：左膝跪地，左手支撑身体，右手放在头部后方。抬起右腿与髋部同高，然后放下，重复10次。换边做同样的动作。

05丨平躺拍手

动作要领：仰卧在垫子上，双手放在身体两侧。头部、颈部和肩部抬起，双腿屈膝90度，上下抬起手臂，重复30次。

06丨侧面转身

动作要领：侧卧在瑜伽垫上，用右手支撑起上半身，双腿伸直，脚踝交叉。转动臀部到左脚，双脚抬起直到你能承受的位置。吸气，回到原来的位置，重复做5次。换另一侧练习。

减肥注定是一场孤独的旅行，能够坚持下来的都是勇士。可当你真的咬牙坚持下来，管住嘴，迈开腿，你就会发现，健身的你，真的好美。