养生界的演员文苡帆：冬天泡澡、夏天沏茶

人生是一处充满变数的挑战台，

你是否能蓬勃向上，赤心而行？

“笃行之，一往无前。”

一首《扬劈破》诉说着文苡帆不惧挑战，

勇往直前的决心。

HB独家对话文苡帆

从《亲爱的，热爱的》中活泼开朗的Grunt，到《创想季》中的周岩，多部优秀作品的不断输出，文苡帆带着他的角色走进了大家的视野，并为观众所熟知。

中国风和电音的相互融合，这是文苡帆对于首支个人单曲《扬劈破》的一次大胆的尝试，中国的传统文化和时尚电音碰撞出的火花，仿佛点燃了少年一往无前的热血气魄，文苡帆更是用他独特的嗓音诠释了在重重困难面前，立志突破自我，战胜自我的决心。

“其实在选歌的时候，我们也挑了很多歌曲，但是这首歌我觉得比较励志，《扬劈破》里面的歌词就是希望我们去打破固有的规则，打破那些荆棘跟束缚，去激发自己的潜力。今年我们遇到了很多的困难，比如疫情和自然灾害，《扬劈破》也是鼓励我们大家不要被困难所压抑束缚，一定要鼓足勇气去解决困难，勇往直前。”

作为演员，面对自己手中的每一个角色，文苡帆总会以全新的心态去面对它，在他看来，无论是剧中的场景或者造型，都是为角色而服务的，“造型的东西都是赋予角色的，不是赋予我自己本人的，我觉得只要角色被大家所认可就可以了。”

谈到最贴合自己性格的角色，文苡帆表示：“其实每个角色的性格对我本身来说都挺不一样的，因为每个角色都是一个全新的，独立的个体，塑造角色的过程中，多少会有一点自己的影子在里边，会和自己真实的性格有一些贴合度。”演员与角色是对立统一的，互相依赖而存在，充分挖掘并塑造角色的性格，让自己完全融入角色，才能用角色的本身去打动观众。

在饰演过多种不同的角色类型之后，文苡帆未来很想尝试军人的角色，“其实我对军人有着非常非常深的一个情结，军人保护我们的一方领土，保护我们人民，我想饰演军人或者警察这一类的无私奉献的工作者。”

跆拳道、小提琴等诸多隐藏技能加持的文苡帆，对于生活一直抱有求知的态度。在生活中，他可以称得上是“养生界的十级选手”，喜欢喝茶、泡脚，还特别注重护肤健身，努力提高自己的生活质量。

“我早就开始注意养生了，我冬天爱泡澡也爱泡脚，夏天的时候我喜欢喝一些热茶，比如对脾胃好的茶，加入一些枸杞，我也喜欢喝普洱茶，绿茶和龙井，然后运动健身我也会同时进行。”

对于爱养生的文苡帆来说，睡眠真的是太重要了。工作完之后就会特别想睡一个自然醒的觉，没有人打扰，“在没有工作时，首先我会睡到自然醒。醒来吃个饭，吃完饭之后喝一杯豆浆，这个是我的小秘诀分享给你们，豆浆对我们的身体来说是非常好的一种补充剂，在早晨起来喝豆浆的话，还能起到祛湿的功效。下午我会去运动健身，健身后跟朋友打打篮球，看看电影，再学习一下，看看自己喜欢的书，一天就这么过去了。”

文苡帆追求世界的丰富多彩，喜爱社交，平时特别喜欢和朋友聚在一起，也喜欢跟家人聚到一起，“我不喜欢一个人独处，我不太喜欢孤独，喜欢跟朋友在一起聚会，性格是比较开朗的那一种。”

在工作时，性格开朗的他还喜欢说些冷笑话来逗大家开心，在快节奏的工作之中，调剂着人们的紧张心情。这个心思细腻的宝藏男孩，也会因为粉丝的一个暖心留言而感动不已，心悦则物美，生活中的文苡帆用正能量激发自己，劈风斩浪，归来仍是赤心少年。

HB ：平时会护肤吗？有没有计算过在保养上的花费

文苡帆：花费特别多，除了做清洁补水基础类的护肤之外，我还会做一些针对毛孔、肤色暗沉一些的护理。平常的话我会吃苹果、西兰花等天然抗氧化的果蔬。最注重的是睡前的护理，我会涂抹爽肤水、精华、眼霜和面霜。在拍戏的时候，卸妆会卸得非常彻底，这个步骤一定要做到位，不然的话就会堵塞毛孔。

HB ：分享下健身增肌的小秘诀？

文苡帆：我之前增肌的时候是从120斤增到了135斤，体脂是6.7%，那个时候是我最巅峰的时期，两个月增了15斤纯肌肉。除了吃蛋白粉，每天都要坚持去锻炼。

HB ：平时在家里会自己做饭还是点外卖呢？

文苡帆：我自己一个人的话，肯定点外卖吃，如果是和家人在一起的话，会偶尔露两手。最喜欢的菜品是红烧肉、羊肉粉，还有啤酒鸭，我也都会做。

HB ：分享一下今年的书单

文苡帆：最近有一本书特别喜欢，这本书发行很久了，叫《天才在左，疯子在右》，还有一本是《我与这个世界谈谈》，还有一本叫《与神对话》，我都希望大家可以去看一看，真的很不错。

HB ：最近将有什么新作品要跟大家见面？

文苡帆：预期在十月份，我参演的一部作品叫《创想季》会跟大家见面，希望大家可以期待一下，然后明年也会有几部作品陆续上映。

HB ：最喜欢的运动是什么？

文苡帆：我最喜欢的运动是篮球、健身和滑雪。

HB ：推荐一款家乡美食

文苡帆：我在河南出生的，推荐烩面，河南烩面。