谁说女明星都是节食减肥的？

《乘风破浪的姐姐》个个都是出彩的飒姐姐，现在已经是女团身材的吴昕前两天自曝其实一直都很想让大家知道她瘦了

谁能想到吴昕在不知不觉中已经变成又美又飒的姐姐了，她在节目中表示，真的很想让大家知道她瘦了，对此芭姐想说，集美们都看到了昕昕子像开了挂似的逆龄生长，身材和状态都不是一般的好

直播时吴昕坦言自己其实是易胖体质，吃两天就要看看体重，觉得过了就要控制，“我走到哪儿大家都说我腿做了半永久，其实是我腿静脉曲张特别严重，所以都会穿压力袜”

节目中的吴昕摇身一变成了大家眼中又瘦又美的漂亮姐姐，状态好到集美们刷了屏的夸，想必昕昕子告别以前的“小粗腿”tag也是做了不少努力

这不，《乘风破浪的姐姐》节目中吴昕睡前和摄像大哥聊天，眼尖的集美们应该已经发现了，昕昕子就连睡觉都要穿静脉曲张的瘦腿袜，边睡觉边瘦腿也是很享受了

为了变瘦吴昕可是下了不少功夫，之前就公开了自己的减肥秘诀——快递减肥法，让我们平时在家里拆快递也可以减肥

首先像昕昕子一样坐到快递旁边，然后要把腿抬起来，双脚离地，保持良好的平衡

然后在我们拿快递的时候，身体转到快递那一侧，就可以保持这样的姿势把快递拆完

拆完之后再把快递放到另一侧，这样既可以拆快递又能瘦腿减脂的绝妙方法集美们get了吗？

这样不节食减肥是最健康最安全的，很多女生为了减肥拼了命的节食，跟着网上的减肥食谱乱吃，最后不但没有瘦下来，还把身体吃出了问题，之前泫雅在ins直播的时候就说过这个问题

“说实话不要吃食谱，食谱对身体不好，每天吃这个是不可能的，营养不足免疫力也会下降，我们当然要健康，所以长时间吃减肥食谱这是不推荐的”

漂亮姐姐说的没错，减肥是要在我们身体健康的情况下进行，长时间吃减肥食谱会对身体不好，新陈代谢也会不顺畅，特别是在没有营养师的指导下，芭姐是不建议大家随便吃减肥食谱或者节食减肥的

除了节食减肥当然还有很多种健康又安全的减肥方法，跟芭姐看看这些漂亮的女明星推荐的健康减肥法吧

张天爱，瑜伽运动减肥

张天爱之前上《哎呀好身材》综艺的时候，芭姐真的是惊呆了，明明身高165cm体重46.9kg已经是很多人非常羡慕的标准身材了，但是张天爱还是各种自律，在健身减肥的道路上一去不回头

节目中张天爱透露，每天要保持一定的运动量，不仅要让自己体重减下来，还要照顾到各个部位的体型问题和线条

连在护肤的期间都要做有氧运动，健身瑜伽，真的是休闲时间都不“放过”自己，没办法停止她运动的热情

张天爱不仅私下经常做瑜伽，甚至还练习举铁减脂塑身，对自己这么“狠”真的是想不瘦都难

张嘉倪，中药泡脚减肥

说到张嘉倪，已经是两个孩子妈妈的她，如今却还是给人少女一般的感觉，而且身材也依旧保持的好到令人羡慕

去年生完第二胎的张嘉倪再出现在镜头前居然比刚生完宝宝时瘦了8斤，这个瘦身速度连她自己都惊奇不已，迫不及待的跟大家分享了她的减肥方法——中药泡脚

张嘉倪在参加《beauty小姐》时，也一直跟大家安利泡脚，还会给泡脚水加点料，比如生姜、艾草、枸杞、当归等补气驱寒的中医药材

她所说的减肥秘诀，即中药泡脚：选择一个可以没过小腿的泡脚桶，然后放入高温热水，放入中药包，每天晚上睡觉前坚持泡脚30分钟，直到全身大汗淋漓

这么健康又养生的减肥方法芭姐学到了，集美们快拿小本本记下来！

袁姗姗，健身运动减肥

“吃饱了才有力气减肥”，这句流传于江湖多年的“歪门偏方”，真的在袁姗姗的身上得到了印证，是的，拥有完美马甲线的女神袁姗姗要用亲身经历，教给大家减肥的终极大法

袁姗姗从每天被网友喊着滚出娱乐圈到现在的“马甲线女王”，跟健身有着密不可分的联系，健身不仅自己身材变好，还变成事业转折点，真的了不起

这位“马甲线女王”前阵子又分享了一组健身美照，并配文：“这个小马甲五年了”

不知不觉，蚂蚁竞走十年了，连袁姗姗的马甲线都保持5个年头了，照片中的袁姗姗身穿黑色运动套装，活力满满，露腰上衣秀出纤腰腹肌，马甲线尽显，十分性感吸睛，芭姐翻遍袁姗姗的微博发现她是一个十分自律的人，经常健身运动

和五年前的马甲线对比，一点没变，腹部肌肉甚至更加紧致了，不得不说，拥有马甲线一时爽，一直拥有一直爽，袁姗姗马甲线十年如一日般保持这么好，真的离不开运动健身，可以说是非常健康的减肥方法了

娱乐圈对明星的要求过于严苛，所以这也导致了她们对自己总是处于严格管理的状态，很多时候不得不对自己“狠一些”

芭姐希望集美们知道，女明星们拼命减肥是为了上镜好看，在竞争激烈的演艺圈，女明星们合理进行饮食控制，严格管理身材，是出于她们的职业需要，我们普通人不必完全仿效女明星，尤其她们的减肥餐，我们更是没必要盲目照搬

极端少食的方法对于普通人来说是非常不合理的，不健康的减肥方法，不可避免的会带来很多副作用，过度的节食减肥，可能会导致皮肤松弛、代谢混乱、姨妈紊乱等等

其实健康减肥的结论就两条：管住嘴，迈开腿

瘦≠美≠好身体

“越瘦越美”的审美观念是不值得提倡的，没有必要盲目的一味追求瘦，找对健康又适合自己的减肥方法才是最重要的，毕竟身体健康又自信的人，才是最美的