午觉

很久没有午休的阿K，今天中午休息了一下，下午工作能量满满。所以，阿K今天就跟大家分享一下有关睡午觉的知识~

午觉睡多长时间最好呢?对于这个问题，有人说是半个小时，有人说是一个小时，也有人说是睡到你觉得够了为止。现在就来看看，专家们是怎么看的呢?

身体或许还很难从长假中恢复过来，不如就趴在桌子上午睡一会?研究显示，午休低于5分钟不会对身体起到任何帮助。但是只要达到10分钟，就能迅速恢复一定的体力，缓解疲劳，使大脑的清醒的时间至少持续两个半小时。