睡眠

饮食所致，越来越多的男性出现西瓜肚。西瓜肚不仅影响整体形象，同时也直接威胁身体健康。据相关专家表示，西瓜肚将影响睡眠质量！

随着年龄的增长，不少男性身体特征都发生了一些较为明显的变化，如身体横行发展，逐渐有了啤酒肚。据专家表示，导致男性产生啤酒肚的原因有很多，其中睡眠差则为主因！

据相关资料调查得知，现在不少年轻人都有晚睡的习惯，晚睡的习惯对身体的健康危害极大，专家表示，长期晚睡的男性精子将会锐减三成！

日常睡眠中，床头的几样小东西其实会影响你的健康，很多人喜欢在床头置放靠垫、盆栽或者可爱的小闹钟，长久以来它会导致你健康失调的致命凶器，小编为你分析。

好的睡眠不仅是第二天良好精神状况的保证，同时与大家的身体健康息息相关。紧张的都市生活，让不少人都有失眠的症状，晚上得不到好的休息，第二天精神萎靡不振，直接影响生活及工作。那么，如何可以让大脑完全休息?良好的睡眠质量怎么才能拥有呢?

夜间睡眠不好容易在工作中萎靡不振，会让人精神欠佳注意力无法集中，但睡眠不好的影响也许你还不知道，它的危害远远不止这些。

睡眠不足是现代人的通病，尤其是现代的年轻人，基本上都存在睡眠不足。睡眠不足不仅会使人肥胖、增加乳腺癌风险及心脏病患病危险，与此同时，英国《每日邮报》表示，年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成。

男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点

足够的睡眠不仅可以使人体大脑及身体得到很好的休息、休整和恢复，所以大家应该少熬夜，每天应该尽量早睡。

香蕉是十分好吃且很有营养的水果。吃香蕉对身体的重要性,希望引起大家对营养饮食的重视。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春

长期严重失眠的人，要让自己睡好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，恐怕是难以解决的。除了用中药和西药治疗之外，还需要养成好的睡眠习惯。

睡觉是让身体处于一种休息状态，也就是恢复机能的重要的保障，但是睡觉也会引起一些疾病，让人不得不注意，哪些睡眠习惯会引发疾病呢

在冬季厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷，容易感冒。睡觉时穿得太厚，不但翻身不便，越睡越累，还容易引起感冒。

睡眠对男性健康影响很大，之所以不少男人疾病频发，身体机能下降，就是由于睡得不好引起。如何提高睡眠质量，快速入睡的方法有哪些?作为男人你应当了解一下睡前的三宜三忌，才能有效利用这养生保健的关键时刻哦。

睡眠问题如今已经相当困扰都市人。在世界上没有那个人可以逃得过失眠的困扰，总有那么一两天是无法入眠的，有的人更为严重，全年没有几天是安然入睡的。睡眠大军的让人数一天天地在增加着。现代生活紧张，工作压力大，人们的情绪浮躁焦急，睡眠质量也随之而逐

有时候晚上睡不好，白天我们就打不起精神，就会昏昏沉沉，其实睡眠不足的表现并不仅仅只有这一个，还有以下五种现象出现，就说明了你最近太忙了，该注重自己的睡眠了.

头晕、犯困、容易出神……近日，老李发现自己入睡极晚，且睡不踏实。起初，他以为是年纪越来越大的自然症状。直到前往四川大学华西医院睡眠中心就诊，老李一家才找到影响睡眠的真凶———他爱不释手的iPad平板电脑。