二头肌

肱二头肌是最能够展示男人力量的部位，想象一下，如果你在一个女人面前，晚起的衣袖，搬起重物，手臂线条清晰的显现出来。女人一定会疯掉，为你的肱二头肌而疯。今天，我们就来看肱二头肌该怎么练.

别以为老人家老了就觉得人家不中用了，有些老人可是比汉子还汉子哦。您别不信，在福州呀就有这么一位老太太，二头肌结实的可以跟年轻人媲美了。

二头肌是男士在锻炼过程中能够最快出现成效的肌肉群，但是如果不讲究方法盲目地乱锻炼，只会适得其反，今天小编要推荐5个锻炼二头肌的科学方式，将它融到你的锻炼中，效果将会出乎你所料。

大批男性在经过了一周辛苦的工作之后，周末都喜欢待在家里不出门，时间一长，身体就吃不消了。今天小编为广大宅男们推荐几个在家也能做的健身动作，休息健康两不误。

24岁埃及男子穆斯塔法-伊斯梅尔的上臂肱二头肌粗大约31英寸（78.74厘米），这个相当于正常成年男子的腰围。由此打破世界肱二头肌最大记录，获称“现实版大力水手”的名号，但是他竟对一种毫不起眼的蔬菜产生过敏，那就是菠菜这也是他的克星。

埃及健美运动员穆斯塔法•伊斯梅尔可谓现实版的“大力水手”。在过去10年中，他每天进行两次举重训练，终于让自己的上臂围达到了79厘米，成为世界之最。现在，他的上臂围相当于一个成年男子的腰围。不过，现实中这位“大力水手”并不喜欢吃菠菜。