赵丽颖减肥方法超励志 包子脸也能逆袭变女神!

　　大家都知道赵丽颖长着一个包子脸，但是近期播出的电视剧上，赵丽颖的包子脸竟然瘦了。赵丽颖减肥方法可以说超励志，包子脸竟然也能逆袭变女神。

赵丽颖减肥方法

　　《老九门》赵丽颖陈伟霆配一脸 赵丽颖减肥方法甩掉包子脸

　　《老九门》开播，赵丽颖和陈伟霆的洞房夜备受关注。从发布的剧照可以看到，两人的颜值配一脸!赵丽颖是圈中少有的包子脸，但其实包子也偷偷的在减肥瘦身!甩掉脸上多余的肉肉后，赵丽颖上镜更加美。赵丽颖是怎样减肥的?下面提到的方法，大家可以试一下哦!

　　1、水果便当

　　拍戏再忙，女明星也会自备便当。这里面不是什么山珍海味，而是最实在的切粒水果!不同的水果含有不同的营养成分，丰富的维生素C可以让你的气色更好，吃饱的同时还能避免发胖。

赵丽颖减肥方法大曝光

　　2、瘦身汤

　　喝汤补身是很多女神都会做的事，在选择食材的时候，大家只要稍微花点心思，就能有意想不到的瘦身效果。瘦身汤一般是由各种蔬菜组成，只需少量的油盐，不管是喝汤还是吃汤渣，都有很好的瘦身效果!当然，如果大家讲这个当做主食，还能放入一些鸡胸肉，以防营养不足。

　　3、跑步

　　女明星似乎都偏爱跑步减肥这个方法，除了操作起来比较简单外，它的燃脂效果也是有目共睹!在跑步的时候，大家一定要做热身运动，既能帮助身体更快的进入状态，还能避免受伤。建议每次跑步时长控制在80分钟以内。

赵丽颖俏皮可爱

　　赵丽颖VS杨幂，减肥方法大PK,看谁更盛一筹?

　　赵丽颖金鹰女神造型撞衫杨幂。 随后赵丽颖与杨幂就总是被网友拿来比较。今天小编也来将两人进行一番比较，不过这次比的是两人的减肥方法，一起来看看谁的更有效吧!

　　赵丽颖减肥秘籍

　　近期最火的女演员莫过于赵丽颖。但女神其实也有不堪回首的过去。赵丽颖刚出道的时候长得非常胖，一张大饼脸简直要把小伙伴吓坏了。后来赵丽颖减肥成功，大饼脸变成了可爱的小圆脸，看起来跟过去判若两人，不少人都怀疑她整容了。其实，赵丽颖之所以能变得这么美，完全是靠下面这些减肥小技巧。

赵丽颖颜值高

　　坚持清淡饮食

　　据悉，赵丽颖崇尚健康正确的减肥方法。为了健康地瘦下来，她坚持每餐都清淡饮食，在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候，她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

　　饭前吃水果

　　赵丽颖有时也会忍不住大吃大喝，偶尔放纵可以理解，但是却不能因为美食诱惑而耽误了好身材。她发现把水果挪到餐前来吃，水分和膳食纤维会给你带来强烈的饱足感，自然不能吃下太多饭菜了。

赵丽颖私下照

　　脸部按摩法

　　脸部有很多的穴位，常常按摩脸部不仅能起到美容的效果还能成功瘦脸呢。

　　1、先用双手轻轻按压额头到太阳穴的位置，然后用中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复两次后再以螺旋方式按摩双颊。

　　2、接着轻轻按摩上颌、耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，最后以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，用双手掌右下向上轻抚颈部。

杨幂减肥方法

　　杨幂减肥秘籍

　　晋升辣妈的杨幂居然在怀孕期间几乎没有水肿发胖，这身材好得人神共愤啊!不过杨幂也并非永远都是一道闪电，偶尔也会发福。瞧着一脸的小肉，好在杨幂脸型小，不显胖。看来要想分分钟保持完美形象，还得钻研减肥之道啊。

　　一、多吃水果

　　明星也是人，也有嘴馋的时候，不过美丽的杨幂不会常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因为大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。 饿的时候，用水果、乳酸饮料，代替点心也能享受点心乐趣。在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。

杨幂身材火辣

　　二、转移压力

　　相信这一点，对于生活在现代都市的女性来说很重要。压力是现代人无法逃避的。各种各样的压力，常常把MM们压得喘不过气来，于是有时不得不靠暴饮暴食来发泄一下。这是绝对不健康不提倡的哦。但逃避又不是办法，更加卸不开，那么怎么处理压力“这件大事”呢?这就得学习下杨幂了。作为话题女王的杨幂转移压力的功力可是了得。一般压力不大的时候，她都会出去散步，再也没有比亲近自然更能让人放松的了。当然如果散步已经不能缓解你的压力，就可以经常去练习一下瑜伽，多做几次深呼吸可以得到有效的镇定效果。试着去避开生活里的压力，对瘦身会有很好的效果!

　　三、有原则地吃东西

　　杨幂每次进餐都非常有原则有规律，不会由于为什么特殊情况而去破例。大部分人外出吃饭时都非常容易吃多，由于现代人经常要去聚会，倘若你没有原则，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高热量食物，这样对瘦身来说是致命的，会将你长久的努力化为泡影! 当然，还要讲究规律，不能因为忙碌就随便饱一顿饿一顿的，对胃不好哦!大明星都做到这样了，咱还有不善待自己的理由吗?

　　四、规律运动

　　除了饮食外，杨幂还指出想要快速减肥，还要养成规律运动的习惯。她自己就很爱走路，平时能多走路就走路。种植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。饮食控制并不是唯一能达到减重、长期维持苗条的方法，但是不想在成功减重后身材反弹，那就需要加上运动的配合。尤其是有氧运动，需要大量氧气参与其中，所以能够刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。

赵丽颖娇俏可爱

　　赵丽颖被曝恋上高富帅 减肥方法大公开!

　　人气小花旦赵丽颖被曝已订婚某高富帅CEO，圆脸的赵丽颖微胖身形，为了保持身材也是减肥有方呢，今天我们就来偷师女星赵丽颖减肥方法。

　　健康减肥方法

　　赵丽颖说自己比较崇尚健康正确的减肥方法，这样才能既减肥又不会伤害身体，赵丽颖说最主要的就是在饮食上。

　　据悉，赵丽颖为了健康的瘦下来，其饮食习惯特别清淡，几乎每餐都坚持清淡饮食，在油脂量上严格控制摄入的油量。

赵丽颖近照

　　控制油量摄取

　　赵丽颖说自己减肥的话一般来说就是吃饭的时候会比较奇怪，会在身旁放一碗清水，即便是外出应酬吃饭也是这样的做的。

　　赵丽颖坦言这样的做法就是为了在吃饭前将饮食在清水里过一遍，这样可以过掉一部分饮食上的油量，先将菜涮洗一遍再吃，可以将上面多余的油脂以及盐分都去除不少，更加的健康，也更能控制住油脂的摄取。

　　减少食量

　　赵丽颖自身属于比较容易胖的体质，加之本身的圆脸会让她看起来很显胖，于是为了减肥效果更好，赵丽颖说自己都会适当的减少食量，每一餐都不会吃饱，大约是迟到7、8分饱就可以了。

　　如果吃完饭后感觉肚子饿了就会用一些低卡路里的点心来填填肚子，或者就是通过嚼口香糖运动等方法转移注意力，反正就是尽量让自己不要多吃东西。

赵丽颖很女人

　　饭前先喝汤

　　为了更好的控制住自己的饮食量，赵丽颖说一般在吃饭前她都会先喝一碗清淡的蔬菜汤，因为蔬菜汤可以产生饱腹感，然后吃饭就可以很好地减少饮食量了。

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赵丽颖晒健身照

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　　近日，赵丽颖的健身教练晒出一组与赵丽颖的合照，赵丽颖健身照曝光，素颜出镜依旧美到家!在《花千骨》里，赵丽颖被白子画的小飞刀刀刀刺中要害，而这个磨人的小妖精在现实中成了金鹰女神。

　　赵丽颖是个传奇，她短短几年内跻身为一线花旦，源自她是一枚戏痴，人送绰号赵霸屏，充满主角光环的演员。近期《实习生》《花千骨》《偶像来了》如此多不同性格迥异形象的赵丽颖身影，三足鼎立无一重复。有人说她就是陆贞，有人说她其实是晴儿，也有人觉得她乃薛杉杉，还有人感觉宋暖才是她，不过她更是千娇百媚花千骨，大红大紫的演戏生涯新巅峰，越发重量级，体现出一朵小花的自我修养。

　　在被冯小刚发掘的初期，十几岁的少年赵丽颖略显稚嫩，演张国立蒋雯丽的女儿时期尚显青涩，直到新还珠才注意到这个温文尔雅甜美拥有端庄圆脸的晴格格，也属于配角光环直逼主角的人群。娱乐圈审美意识中虽尖脸盛行，但圆脸更符合传统审美，珠圆玉润，乖巧可人，这也是赵丽颖眼缘好的原因之一，爷爷奶奶爸爸妈妈，祖孙几代一起看电视，公认这个顺眼的女主角，说明主流认可她。

赵丽颖肌肉照

　　记得两年前她首登大荧幕饰演《宫锁沉香》反派琉璃，震惊观众，想不到那位有点粉嘟嘟却心狠手辣的奸妃居然是曾经的晴格格赵丽颖;穿越到去年，她又驾驭了初入江湖的正能量吃货小妹薛杉杉，梳着丸子头，一脸无辜表情，完全不是那个心机婊，切换太快，脑洞大开，表示几乎认不出来。其细微处，时而无辜时而狠毒，其中饱含的是她演戏过程中的辛酸苦辣，立志于用作品说话，决心非科班但也不能比科班差。

　　从每部戏都能看出赵丽颖的内涵，那些自带光环的角色配上赵丽颖的光环，因此有人认为她的戏代表剧的质量，当配角也好做主角也罢，站在十八线之外，似乎都有不易被忽略的光芒。她演戏的投入程度，不知不觉的那种代入感，令你不忍斜视，更无力辩驳。花千骨的表演再度打动人，你会迷惑于更喜欢她萌妹子的模样、楚楚可怜的模样、身心受虐的模样还是蛇蝎美人的模样?但这个角色，所有模样她都有。之所以认定她非科班出身的表演，因为诚恳的评价，这角色重重过渡丝丝关卡，无一处不考验小花的演技，如非赵丽颖，一般人恐难驾驭。

赵丽颖很有气质

　　事到如今，仿佛无人能抵挡住赵丽颖的魅力，不光是萤火虫，路人也极易被吸粉，甚至不乏黑转粉的人存在，当红小花里给人震撼感最强的莫过于她，荧屏角色不单一，明明长相辨识度很高，但角色跳跃式更胜，从奸妃跳跃到现代职场女、宫中格格、村姑……没有人说不像，但又不像她，可能这是她的悟性好，还被人送绰号赵戏痴、赵霸屏，先戏痴，而后霸屏。

　　赵丽颖减肥方法无非就是运动加节食，看来对于胖子来说，减肥的王道都是这样。赵丽颖长得好看，还这么努力减肥，简直是娱乐圈的模范。其实做明星也不容易，有时为了控制身材，也是无所不用其极。