五个小技巧缓解智能手机综合症

五个小技巧缓解智能手机综合症

　　如今，越来越多的人都加入了低头族们的大军，不管是上班下班，走路还是做公交车，手机就是离不开自己的视线，导致有不少朋友开始换上了智能手机综合征，不过好在总有一些方法能够缓解，下面我们就来一起看看吧!

　　文本爪和手机肘

文本爪和手机肘

　　显然，“文本爪”和“手机肘”并不是专业的医学词汇。前者用于形容因连续在智能手机上滑动手机、编辑短信或玩游戏而引起的手指痉挛或手部肌肉疼痛。后者则用来形容手肘长期弯曲之后无名指和小拇指出现的算麻感或响声。日积月累，智能手机使用时间过长会对你的肌腱造成极大负担，使你患上类似肌腱炎、腕隧道综合症等病症。

　　如何缓解?

　　当你已经因不间断地使用手机而感到不舒服时，请放下心爱的手机，试着向后弯曲手腕，像祷告一样将两只手合在一起，然后向下压，最后活动一下手腕。

　　但如果你的手腕已经酸疼了一周以上的时间，那热敷的方法可能会有些缓解作用，但最好的方法还是去医院寻求医生的帮助。

　　简讯颈

　简讯颈

　　每天你总有那么几个小时要保持低头用手机的姿势，这对你的脖子和背部肌肉造成了极大的伤害，而这种颈部肌肉承担过大压力的状况被医生形容为“简讯颈”。英国对本国青年人进行了一项调查研究，发现在过去一年中，有84%的实验对象有颈部、背部肌肉酸痛的困扰，尤其是当他们以不正确的坐姿使用电子设备时。

　　如何缓解?

　　矫正坐姿、降低智能手机的使用时间和使用次数是减轻背部酸痛和颈部压力的好办法。另外还有一个可能会有些尴尬的小方法，试着在使用过程中把手机举到自己面前而不是放在膝盖上。

　　计算机视觉综合症

计算机视觉综合症

　　盯着手机屏幕上的小字、快速浏览朋友圈、微博等社交软件内容都会对眼睛造成伤害，出现眼部疲劳、视力模糊、头晕和眼干等情况。如果你不幸患上视力模糊和颈椎病两种病症，那你很可能会受到经常头疼这一并发症的困扰。

　　如何缓解?

　　如果在使用智能手机的过程中，你的眼睛感到不适，那你要做的第一步就是调大手机文字字号。另外，你还必须要注意手机与眼镜之间的距离，根据多位医生的建议，至少要保持在40厘米(大概两个成人手掌的长度)以上。而每隔一段时间就要把眼睛从屏幕移开，用眨眼的方式向远方看看休息一下这种小事，应该不用我们多说了。

　　无手机恐惧症

无手机恐惧症

　　患有“无手机恐惧症”的人会因手机不在身边或不能使用手机而变得焦虑、消极;会时刻检查自己的手机在哪;会时刻担心自己失去手机。英国的一项研究显示，在1000人中有660个人患有这种病症，其中女性所占比例更高。

　　如何缓解?

　　深呼吸可能会起到一些帮助，也可以尝试参加一些有助于减轻焦虑感的活动，比如瑜伽

　　震动幻听症

震动幻听症

　　印第安纳大学的一位教授发现，几乎89%的大学生都会在手机并没发出任何声响的情况下，产生手机在震动的幻听，尤其是那些过度依赖于社交软件的学生，他们产生振动幻听的几率更大。

　　其实要想摆脱各种关于手机的疾病，最好的方法还是适当的减少对于手机的痴迷，多出门散散步，逛逛街，把生活重心摆在外界才是王道啊!