这些习惯让你的精子很受伤 请远离温泉桑拿

　　冬天，不少怕冷的朋友除了多穿衣服外，还会选择一些外在的取暖方式，如电热、桑拿、温泉等，但是对于男性来说，这些取暖方式则很有可能会损害你的精子健康，造成男性不育症。

　　整夜开电热毯 伤精子活力

　　大冷天的时候，人们喜欢用电热毯取暖，而且还会开上一个晚上。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。男性的睾丸要在较低温度下才能保持精子的活力，如果电热毯开得时间长，其产生的热量会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精或精子活力不强。

　　爱蒸桑拿 易造成精子死亡

　　阴囊是睾丸的“家”，睾丸是生成精子的场所。精子比较“娇气”，对温度非常敏感，正常情况下，阴囊的温度会比人体低2—3℃，摸起来感觉有点凉，这样的温度是最适合精子生长和发育的。精子生长最合适的温度是35.6℃—36.0℃，而男性冬天经常用很热的水淋浴，或在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。

　　爱泡温泉 影响精子质量

　　冬天除了蒸桑拿，还有不少男性朋友喜欢泡温泉。温泉的水温大多控制在38—42摄氏度，有的甚至更高，有不少男性朋友会觉得水热特别舒服，于是就会泡久一点，或者泡多几次。殊不知，这样会影响精子的质量，导致生育能力下降。所以，爱泡温泉的男性朋友，切忌久泡或者长泡，以免惹上不孕不育。

男性不良习惯降低精子活性

　　生活中很多男性的不良习惯也会导致精子活性降低：

　　1.穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

　　2.电脑放在大腿上使用。研究发现将笔记本电脑放置在大腿上10~15分钟后，电脑便会产生足以损毁精子的热量，即使在大腿上垫降温垫子或枕头也不能阻止精子损毁，温度每升高0.5摄氏度，睾丸都会大受影响，很有可能导致不育。

　　3.缺锌少硒饮食。微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。

　　4.长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油等，亦可导致精子数量和质量下降。

　　5.吸入厨房油烟。近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。

　　6.医疗药品刺激精子。药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、激素类药等有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。

　　想要有用健康的体魄，男性最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，并经常用冷水冲冲阴囊，改变身体环境。同时，要加强体育锻炼，适度减少性生活，不抽烟，不喝酒，起居有规律，给精子一个适宜的生长、生存环境。除了要按时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯，更要加强自我保护意识。

　　总之生殖器作为男性身体上最脆弱的地方，需要大家十分用心的呵护，要知道每年都在递增的男性不育患者，很多都是由于这些不良习惯造成的。