今天你睡的“好”吗 男人睡觉一定要有好姿势

　　都知道人需要睡觉，睡觉有许多好处，不睡觉有许多坏处，那你知道就算睡觉了，睡得不好也是有许多坏处的，尤其对于男性来说睡觉的姿势很重要!

睡觉姿势

　　睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。

　　对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响哦。

俯卧

　　错误姿势：俯卧

　　不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”

　　事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。

左侧卧

　　错误姿势：左侧卧

　　由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

右侧卧

　　错误姿势：右侧卧

　　有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。

　　但他们忽略了一种意外状况———睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。

仰卧

　　正确姿势：仰卧

　　综上所述，仰卧的确是最好的睡姿，也是最自然最舒服的。

　　同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧，头稍偏向一侧。

　　男士们还是老实点选择正确的睡觉姿势吧，不要再趴着、侧着什么的，否则如果连睡觉，睡着睡着身体也会受到损害，那还当真是十分不值当了。