养生必看：这些食物吃多命不保

这些食物吃多命不保

　　大家都知道很多东西都不能乱吃的，那你们知道哪些食物不能多吃吗?每逢佳节胖三斤，就是因为毫无节制的吃了很多很喜欢吃的东西，不要这些东西一旦累计到一定数量是很容易让人小命不保的，别不相信，下面小编就告诉你们这些食物给身体带来的危害。

香蕉

　　香蕉：480只

　　先不要纠结说说能一次吃下480只香蕉这种逻辑性问题，我们要讨论的是钾。一只香蕉平均含有450毫克钾，是完美的电解质来源。我们体内的钾离子的作用是维持体内体液平衡，钾对肌肉收缩和神经冲动也有重要作用。人体内每一个细胞都有专门的钾离子通道。钾的食用致死量是1.4磅，这在理论上是基本无法实现的，不过如果利用静脉注射的话可能会容易一点。大量高浓度的钾盐涌入血液的下场可是很惨的，氯化钾是注射死刑时用的药品之一，直接注射后瞬间就可导致心脏停止跳动。

浓缩咖啡

　　浓缩咖啡：179杯

　　除了一些富有生活格调的先生会每天早上煮上一杯咖啡来喝，大部分男士现在都还在选择速溶咖啡吧，在睡眼惺忪的清晨，只要一杯咖啡就可以让你精神百倍。而摄入大量的咖啡因则会导致咖啡因中毒，这表现为坐立不安，焦虑，失眠，恶心，心跳加速等症状。更加严重的情况下，咖啡因可以过度刺激神经系统，导致心律不齐，休克等。成人的咖啡因致死剂量大概是11克。咖啡因中毒十分少见，只通过喝咖啡而中毒基本不可能，不过如果与药品和能量饮料一起服用，症状会加剧。

盐

　　盐：47匙

　　读过荒岛求生类似的故事的人应该都知道，不能直接饮用海水。因为海水的含盐度过高，身体无法承受。和钾盐一样，钠盐也是身体内的重要电解质，它负责调节进出细胞的水分。如果身体细胞环境的含钠量过高，为保持平衡水就会流出细胞外。这会导致细胞收缩。最明显的症状就是高钠血症，这主要会影响到神经系统：无反应性，昏睡，虚弱等。过量的盐也会导致休克或昏迷。

水

　　水：17瓶

　　是的，你没有看错，水!也可以，所以不要相信网上这种多喝水的谣言。水中毒和盐中毒恰恰相反。当体内水分过多，盐分太少时，细胞开始吸收水分，然后疯狂地膨胀。像脑部的细胞，由于其紧密排列而有头骨限制，没有多余的地方膨胀，最终会导致致命的脑部损伤。一般情况是长跑运动员和吸食迷幻剂的瘾君子，这些人因为大量流汗而需要补充大量水分。但是汗液中流失的电解质同样需要补充。我们的身体在保持体液平衡方面很出色，流汗，排尿，进食，喝水等等，不过在极端情况下它一样会崩溃——比如喝17瓶水(每瓶16盎司)。

　　我们每天补充的营养和人体消耗的营养平衡才是健康的，有些食物多吃了只是会营养过剩，使人肥胖，而有些食物吃多可能就会要你命了。