鲜榨果汁易让人胖 别指望喝鲜榨果汁能减肥了

　　一直以来我们都认为鲜榨果汁具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。可如今这一说法被彻底推翻，昔日减肥良方竟一错到底?这到底是怎么一回事，我们不妨前来探究探究。

鲜榨果汁成肥胖之源？

　　Jason Vale，被誉为“果汁大师”，曾经他为了摆脱牛皮癣和湿疹，为了抑制自己不断攀升的体重而选择了果汁，但是不幸的是，他并没有大家想象中的健康，反而患上了肥胖症。

　　根据调查，有83%的英国人喜爱果汁，每周至少有一天的时间会疯狂的饮用果汁。对于这点专家表示深深的担忧。这些所谓的很有营养的饮品中其实含有大量的糖，甚至其含量不低于可口可乐。对于成年人来说，每日也饮用150ml果汁已经是极限了。

喝果汁不能减肥

　　我们为什么要将水果榨成汁，其实只是为了更好的获得营养。毫无疑问的是，食用水果和蔬菜对我们很有益，可以帮助我们增强免疫系统，营养物质和红细胞叶酸。因此很多想要减肥的小伙伴都不约而同的将目光移向了这种即可瘦身，又能保证身体健康的好方法。

果酸刺激肠胃

　　但是被榨成汁的水果与蔬菜，营养成分还能保持多少呢?果汁中除了含有大量的糖之外，还常常含有大量的果酸，而这些酸性物质会刺激我们得肠胃，从而引起疾病与胃肠不适。

吃水果比喝果汁好

　　另外，水果中含有大量的纤维，这些纤维是帮助我们塑形的好东西，但是在榨汁时，刀片不仅会将果肉榨成果汁，还会将水果中的纤维全部绞碎，使其失去应有的作用。

　　因此，对于那些想要减肥同时还想不失营养的小伙伴来说，水果比果汁其实更加合适。另外，不要将水果榨汁后再加热，这样会使维生素受到不同程度的破坏。空腹不宜喝浓度较高的果汁，以免胃受到损伤，午餐和晚餐也不宜多喝。