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肌肉练习 一招塑肌成效快(2)

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编辑:小男
2014-08-18 17:01:13  来源于:YOKA男士网

肌肉练习 一招塑肌成效快

肌肉练习 一招塑肌成效快

  减脂效果明显

  这种多肌群参与的复合动作,会燃烧更多的脂肪。同时,训练完身体会消耗更多能量用于修复肌纤维,身体也会长时间处于新陈代谢旺盛的状态,起到了很好的塑身效果。

  提高运动能力

  这个动作还考验到了身体的平衡性与稳定性,这些能力在很多运动中都是必不可少的。腿部、肩部、腰部肌肉群的高度参与也使得它们变得更强大,以应付高对抗性的运动。

  强身良药

  随着年龄的增长,别忘了强身健体。最新研究表明,肌肉力量可以延长寿命。科学家发现,人的体力可以影响因患心血管病、癌症及其他疾病而死亡的几率。原因是:一些健身运动,如抗阻力训练,可以强身,也有助于降低血压,控制胆固醇,还可以改善胰岛素敏感度。

  想要拥有看得见的肌肉,其实无非跟减肥是一样的,运动和饮食一样不能少。当然,再怎么强调对的方法还不如坚持两个字来得更有效。

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