八种食物 让你越吃越瘦(2)
- 编辑：小男
莓类
莓类包括草莓、蓝莓、树莓等。对于很多人来说，莓类并不陌生。莓类含有多种抗氧化成分，常吃莓类有助于增强身体的代谢功能。有些超市有专门的冷冻生树莓销售，另外蓝莓酱也是不错的选择。
辣椒
在过去的一段日子里，很多人都把辣椒作为脂肪燃烧素来使用。因为辣椒具有发热的特性，当你调节体温时，就要消耗更多的热量，这就如同你的代谢系统添油加柴，提高身体的能量消耗。
咖啡
有研究表明，咖啡具有加速身体代谢、增强心脏功能，提高注意力等作用。需要注意的是，不要把咖啡当水喝，也不提倡在运动后喝咖啡。一半的上班族每天咖啡摄入量不要超过3杯。
橄榄油
橄榄油是一种各国营养学会普遍推荐的健康食用油，它含有的脂肪酸比例很符合人体需求。当人体欧米茄-3脂肪酸和欧米茄-6脂肪酸的比例为1：4时，心脏和大脑的健康度则会大大提高。
以上几种健康食物食用不仅有助身体的健康，同时也是可助力大家有效的减肥，何乐而不为呢?
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