盘点永葆健康长寿的生活好习惯

    想要拥有健康的身体，必须从日常生活点滴做起，保持健康的生活方式，饮食习惯，还需要多做运动！永葆健康长寿的生活好习惯为大家盘点如下：

    1. 照看好肝脏

    少喝啤酒

    如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

    可以把危险降低85%。

   2。拦截心脏病

    多吃牛排

    多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

    可以把危险降低29%。

    3. 绕开肺癌

    做个巴西人

    我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。

    不再吸烟

    我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。

    可以把危险降低48%。