养生保健 空腹状态切勿食用香蕉

    香蕉是大部分人都喜欢的一种水果，然而，食用香蕉有诸多的讲究，如，不宜空腹食用。那么，空腹状态下食用香蕉对健康有何危害呢？一起来看一下：

    空腹吃香蕉对胃酸分泌有一定影响

    人的胃酸是一直不停的分泌的，并且呈现特有的规律，晚上入睡之后到达高峰，早上起来时候，胃酸分泌最低。一般说来，吃的食物量多少跟胃酸分泌没有直接关系，仅仅刺激胃酸分泌的只有单糖和多糖，而水果中的糖类一般都是以单糖和多糖形式出现的，所以空腹情况吃香蕉会刺激胃酸分泌，所以很多人在空腹吃香蕉之后，感觉烧心，反酸。

    大量吃香蕉不会镁过量影响心脏

    香蕉中的镁含量是所有水果中最高的，因此却镁的人群多吃香蕉是很有好处的。但是我们知道，镁是心脏活动必须的元素，有人说大量吃香蕉会导致血液中的镁含量骤升，从而引起心脏健康，这其实是瞎担心了。一般一根香蕉中的镁含量大约为12mg，而我们一天所需的镁含量最好是350mg左右，人体对于镁的最高承受能力为700mg每天，也就是说，我们必须一口气吃下60根香蕉才能影响到心脏活动。不过我估计没等到你吃完60根香蕉，你就撑死了。

    运动过程中吃香蕉是最好的充电方式

    运动过程中，我们身体里面的钾和钠会迅速的流失，让身体感觉软弱无力，肌肉酸痛。而香蕉中含有大量的镁，钾，钠。钠能够让身体迅速复原，钾能够增加肌肉的耐力，而镁确实心脏动力的强化剂，另外香蕉中含有的大量单糖和多糖也能够被人体迅速的吸收，转化为能量，就像给自己快速充电一样，所以建议男性在运动的时候，补充能量香蕉无疑是首选食品。  

    综上所述，为健康考虑，建议大家还是应该注意香蕉食用讲究，在空腹状态下尽量不要食用香蕉，尽量选择在其他的状态食用哦！