男性保健：健康排尿需注意的三个要点

    健康的生活方式是健康身体的重要前提，只有保持健康的生活方式，才能够拥有健康的身体！而排尿是男性生活中的每日事项，就是这么一件每日事项其实也是有讲究的。男性健康排尿需要注意哪些要点？

    姿势取蹲位

    对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。

    原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。

    有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

    一小时排一次

    人何时排尿、多久排一次没有一定之规。习惯的做法是：尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。

    不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。

    美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。

    如厕看报，容易引起便秘

    如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。

    不要小看这些事项，虽然仅是小事，但往往大事的发生就是因为忽略了小小的细节！所以，大家要注意哦！