助力男性养生长寿三妙招
- 编辑：小男
健康的身体是长寿的先决条件。确保身体的健康，男性朋友尤其要注意日常的保健。那么，有什么方法可以助力男性养生保健呢？
男性朋友大部分都热衷于房事，许多人都想养肾健体，让自身更持久。许多中医因此解说，有三种方法可以温肾，并且认为男性提升精子质量还能更长寿。
中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，方能养生延寿。男人想保精促长寿，需强肾保健。
三种养生长寿方法
养生一：叩齿咽津翕周法
每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。
养生二：双掌摩腰法
取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门(第2腰椎棘穴下)，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。
养生三：按摩涌泉法
取坐位，用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、遗精有良效。
以上三个妙招不仅可以助力男性养身保健，同时，也可以确保男性长寿哦~
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