几种最防辐射的食物 提高生活质量

　　辐射在社会上面已经不是新鲜话题了，特别是对于一些常年在电脑面前工作的人群，防辐射无疑是刻不容缓，那么要怎样做才能有效的防辐射呢？

　　解决因辐射而受损的健康是迫在眉睫了。除了减少诸如此类的家用电器外，你还能用以下6类特殊的饮食来对抗辐射。以下就是本文的推荐：

　　推荐一：螺旋藻食品

　　螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，提高人体免疫力。多吃海带、螺旋藻之类，具有抗辐射作用。

　　推荐二：绿茶

　　绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内自由基的效果，还可抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能等。

　　推荐三：番茄红素

　　番茄红素具备卓越的抗辐射能力，主要通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果和蔬菜中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

　　推荐四：紫苋菜

　　紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化，能提高人体对抗辐射的能力。

　　推荐五：辣椒

　　辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常适量吃辣，身体健康。