肠胃虚弱者的保养秘方：不该吃的你别吃(2)

肠胃虚弱者的保养秘方：不该吃的你别吃

    除了冷饮之外，一些食物本身就不好消化，所以尽量不吃或少吃，以免给你孱弱的肠胃雪上加霜。

    1.生洋葱

    洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同时也会把一些有益的物质分解掉，所以最好就是混合生和熟洋葱一起食用，这样既可以吸收其益处，也可以减少其副作用。

    2.炸鸡块

    当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。

    3. 辛辣食物

    辣椒如红辣椒，能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道功能。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。它会刺激你的肠道，使其功能紊乱。